|长时间低头玩手机，小心颈椎病，中医教你三招有效防治
长时间低头使用手机 ， 长时间使用电脑 ， 长期伏案工作……
如果有这些习惯 ， 颈部长期保持在同一个姿势 ， 早期使颈部肌肉紧张疲劳 。
长此以往 ， 可能出现颈椎骨赘形成、颈椎生理曲度改变、颈椎间盘突出等退行性病变 ， 累及周围组织形成颈椎病 。
表现出肌肉痉挛、活动受限 ， 甚至肢体麻木、头晕、行走不稳等各种症状 。
那么 ， 中医有哪些防治颈椎病的方法呢？
本文插图
中医辨证：颈椎病属于中医的“项痹” ， 多由于邪气闭阻经络 ， 气血运行不畅导致 ， 中医通过辨证论治 ， 针对不同证型选方用药 ， 可以有效改善症状 。
1.导引法：颈椎病的形成与缺乏运动、长期保持一定姿势密切相关 。
想要预防颈椎病的人群或处于慢性状态的颈椎病患者 ， 可以进行一些柔和舒缓的运动 ， 调畅气血的运行 ， 练习中医导引术八段锦、五禽戏等就是很好的选择 。
2.针灸推拿：各种针灸疗法以及手法推拿是临床上疗效较好的治疗方式 ， 颈椎病患者可以到正规医院进行治疗 。
平时作为预防 ， 自己揉按一些穴位 ， 如风府、风池、肩井、天柱、后溪等穴位 ， 可以起到调理气血、畅通经络的作用 。
3.中药熏蒸：寒证、虚证患者可以使用活血通络的药物来熏蒸或热敷治疗 ， 也可以使经络气血流通 ， 有利于症状的改善和功能的恢复 。
（编辑Rainbow 。 图片来源网络 ， 侵删）
湖南医聊特约作者：湖南中医药大学第一附属医院 内科 胡国恒
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