大连广誉远|请留意身体发出的“预警信号”，尤其是起床后的时间
人们的生活水平不断提高 ， 但各类疾病也在不断地爆发 。 不良的饮食、生活习惯已然成为疾病的帮凶 ， 侵蚀着我们 。 其实 ， 如果您多加留意自己的身体健康情况 ， 会察觉到一些异常“信号” ， 尤其是一些慢性疾病 ， 都有会一些特征 ， 如果及时加以调理 ， 就能起到较好的效果！尤其是清晨起床后的10分钟 ， 如果常出现以下各种问题 ， 其实就得给自己的健康情况预警了！
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四肢麻木：脑缺血、糖尿病脚麻木的情况如果频繁出现一定要提高警惕 ， 它通常是糖尿病、脑缺血的警示标志 。
（请明确病情 ， 在医嘱下选择）当归膏：缓解手脚麻木材料：当归丸1盒；方法：用白酒把当归调成糊状 ， 直接涂抹在麻木处；用量：每天换药 ， 持续数天 ， 症状可以缓解 。
全身虚汗：身体虚弱中医认为 ， 阳气虚弱的人 ， 在睡眠时喜欢出汗 。 因此 ， 晨起后 ， 满身虚汗的人通常阳气虚弱 ， 易感风寒 ， 需要提升免疫力 。 这类人群平时要多吃山药、鸡蛋；冬季可以进补羊肉、桂圆等 。
头昏头痛：高血脂经过一夜睡眠之后人体感觉应该是神清气爽 ， 但如果长期晨起后头脑昏昏沉沉或有头晕目眩的感觉 ， 很有可能是高血脂、动脉硬化的预兆 。 藿香荷叶姜片茶：降血脂生姜4片、藿香6克、荷叶15克 ， 水煎服 ， 每日2~3次 。 藿香能化湿醒脾、解暑发表 ， 荷叶有清暑化湿、凉血止血的功效 ， 生姜具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、解毒的功效 ， 三药合用 ， 共奏醒脾化湿、泄浊降脂的效果 。 需要提醒的是 ， 这个方子主要针对的是脾虚湿盛型的高脂血症 ， 热盛及阴虚内热者忌服 。
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起床后浮肿：肾病浮肿的部位不同意味着不同的疾病预警信号 。 中老年人新陈代谢缓慢 ， 为了避免水肿 ， 不建议中老年人在睡觉前饮用大量水 。 眼睑浮肿可能是心脏问题 。 人体的上下眼睑是非常松弛的 ， 通常不容易产生浮肿的情况 ， 如果早晨起床一段时间之后眼睛依然浮肿 ， 就要考虑是否是心脏出现了问题 。 全身浮肿可能是肾脏问题 。 长期全身浮肿不退一定要引起重视 ， 要去医院检查肾脏方面的疾病 ， 对症用药 ， 切勿在家耽误病情 。
关节僵硬：关节炎很多时候 ， 晨起时关节僵硬不适 。 但起床后 ， 随着关节的活动 ， 僵硬感开始缓解 ， 这样的“疾病警示信号”经常容易被忽视 。 其实 ， 导致关节僵硬的疾病很有可能是关节炎 。 在初期 ， 我们可以用热敷、活动关节的方式来“拯救”关节 。
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起床后做这3件事 ， 很有益！
1、喝杯温开水
经过一夜的睡眠 ， 没有一滴水的摄入 ， 人很容易脱水 ， 而一杯温开水则是有益的补充 。 这对于肠胃也起到了清理作用 ， 还能清清口 ， 帮助你从睡眠状态中清醒过来 。 一杯温开水还能稀释逐渐黏稠的血液 ， 避免血压飙升 。
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2、按摩头部、以手摩面
每天清晨用5分钟轻轻按摩头部和面部 ， 延续到颈部 ， 按压锁骨上方凹陷处 。 养成这样的好习惯 ， 不仅能排水消肿 ， 纤巧脸型 ， 还能提神醒脑 。 经常以手摩面可以加强面部肌肉运动 ， 使面部皮肤柔软润滑、抵御风寒能力增强 。 方法：每日起床时 ， 两手掌相互摩擦 ， 令其发热 ， 以手掌摩面部 ， 将两手掌竖着 ， 并排贴着额头中部 ， 向下平抹面部至下巴 ， 再从侧面向上平抹至额头 ， 如此平抹20-40次 ， 然后 ， 再向相反方向平抹20-40次 。
3、排便
【大连广誉远|请留意身体发出的“预警信号”，尤其是起床后的时间】
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