Array|中年后长青春痘？肠道坏菌引起肌肤发炎，3招轻松养美肌( 二 )
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建议平时尽可能维持好良好 ， 且固定的作息习惯 ， 每日需睡足7至8小时 ， 并于11点前就寝 ， 才能让身体达到真正的休息 ， 降低发炎和免疫问题 ， 进而改善肤况 。
【Array|中年后长青春痘？肠道坏菌引起肌肤发炎，3招轻松养美肌】肠道健康能使身体正常吸收营养 ， 顺利排出老废与毒素 ， 新陈代谢变好 ， 肌肤自然越来越美丽 ， 而打造健康消化道的关键正是多喝水、多运动、多补充益生菌及摄取纤维素 。
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