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教育|北京大学2021年汉语国际教育硕士考研备考指导经验( 二 )


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教育|北京大学2021年汉语国际教育硕士考研备考指导经验
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1、抓重点
考研的第一步就是要放弃其他干扰项 。 如果你还没有下定决心考研 ， 你可以去实习找工作 ， 先明确自己的未来方向 。 当你决定要考研的时候 ， 那么你就要和其他事情saygoodbye ， 包括找工作、社交聚会、慵懒的寒暑假 ， 等等 。 也不是一点都不接触这些事情 ， 而是说这些事情绝对不能在一丝一毫上影响考研 。
人生就是要在对的时候做对的事情 ， 像社团活动、社交活动这些 ， 在大一到大三这个阶段已经有足够多的时间和机会给你去体验了 ， 这个时候还这么要 ， 贪多求全 ， 只会满盘皆输 。
2、计划先于行动
首先 ， 要有一个大局的时间规划 ， 比如说 ， 几月份到几月份着重复习哪些科目 。 然后从逐步细化到每个月、每周大致要完成哪些内容;未必要细化每一天、每一个小时 ， 至少做到心中对复习进程有一个把握 ， 能按时按量完成计划 。
3、定期作总结
光计划是不够的 ， 还要有自我监督机制 。 你需要定期做总结 ， 来回顾某一时期的学习内容和学习效果 ， 最好是每天内简单回顾一下当天的学习内容 ， 一周一小结 ， 一月一大结 。 这也是有效监督自己高效完成学习计划的一个方式 。
4、适当运动
考研复习比的不是爆发力 ， 而是在规定时间内做到分数最大化 。 适当运动 ， 保持健康和良好的身体状态会让你的学习效率大大提升 。 建议 ， 在每周或者每天找出固定的一段时间进行锻炼 ， 可以是散散步、慢跑、做几个仰卧起坐 ， 总之是那种可以让自己放空一段时间 ， 又不会有什么大的受伤风险的运动 。
5、保持一个健康的身体
好的身体是一切的基础 ， 不管是工作学习还是运动 ， 健康强壮的身体是你能否达到优秀级别的前提和基础 ， 好的身体必须要保证3点：运动、营养和休息 ， 这3点缺一不可 。
所以说在调整初期就是帮助学员根据体质合理安排日程 ， 按照不同人的实际情况来安排食物种类 ， 休息时间 ， 作息频率 ， 然后固化成日程 ， 严格执行 。
这一点的要求是非常严格的 ， 健康的规律的日程能够让我们的身体像机器一样规律 ， 这样就可以尽可能的避免出现问题 ， 科学的安排也可以让我们的疲劳感和负面情绪及时的被消化 ， 不会过度积累 ， 而出现状态的波动和反复 。
6、学习环境的管控
学习环境但类似于运动员的专业训练场 ， 场地越专业 ， 训练效果越好 ， 在自控学当中我们用"环境的熵"来衡量一个环境的好坏 ， "熵"就是指一个环境的混乱程度 ， 熵越低 ， 环境越有序 ， 越有利于开展学习 。
环境当中的干扰和诱惑越少 ， 我们用来抵抗干扰和维持状态所消耗的精力就会越少 ， 也便有了更多的精力可以专心地投入到工作当中 ， 所以在半封闭的调整过程当中学习 ， 谈恋爱、玩手机、玩电脑这种事情连想都不要想 。
如果环境当中的诱惑、干扰非常多 ， 要么我们会抵抗不住诱惑 ， 要么就是在抵抗诱惑当中消耗太多精力 。
7、保持良好的情绪
经常讲这样一句话：情绪无小事 。 情绪是操作系统 ， 只要是情绪的问题就是大问题 ， 是基础上的问题 ， 情绪乱掉了 ， 整个人的状态就乱掉了 ， 工作学习肯定是没法正常开展的 。


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