内分泌疾病|还敢晚上睡前吃鸡吗？告知：这4种危害，劝你最好及时放下手机
“躺着玩手机”听着就非常惬意 ， 许多人也特别享受睡觉时躺着刷手机的时光 。 特别是智能手机逐渐普及后 ， 每晚刷刷段子 ， 刷刷新闻就成了每日的常规事项 。
尽管晚上躺着玩手机非常快乐 ， 但其实 ， 这个过程对身体的危害非常大 。 你知道 ， 晚上睡觉时 ， 总喜欢躺着玩手机的人 ， 会给身体带来哪些危害吗？
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影响视力 。 躺着玩手机属于用眼的不良姿势 ， 很多眼科专家在给近视孩子忠告时 ， 常常会提到“正确用眼” ， 不能躺着、趴着玩手机 ， 更不能在晚上睡觉的时候玩手机 。 这是因为 ， 长时间在黑暗中玩手机 ， 会使得瞳孔一直处于放大的状态 ， 进而造成虹膜根部变厚 ， 房角变小 ， 房水无法正常排出 ， 使得眼内压力过大 ， 形成青光眼 ， 视力急剧下降 。
即便侥幸逃过青光眼 ， 睡觉时玩手机也会影响视力 ， 使得视力下降 。 近年来 ， 因为电子产品的不断丰富和普及 ， 许多孩子从小就开始接触电子产品 ， 沉迷于其中 ， 早早养成了睡觉时躺着玩手机的不良习惯 ， 导致视力下降 ， 小小年纪就带上了厚重的眼镜 。
【内分泌疾病|还敢晚上睡前吃鸡吗？告知：这4种危害，劝你最好及时放下手机】
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影响睡眠 。 研究表明 ， 电子产品散发出来的短波蓝光会影响人体褪黑素的分泌 ， 使褪黑素减少 。 褪黑素是一种只能在夜间黑暗环境下分泌的物质 ， 由松果体腺分泌 ， 能够维持人体睡眠的正常周期 ， 具有促进睡眠、调节时差、抗衰老、调节免疫、抗肿瘤等多项生理功能 。
如果褪黑素分泌太少 ， 就会造成失眠、夜眠梦多、易醒的情况 ， 而睡眠不足或者不好 ， 对身体的危害使非常大的 ， 会影响发育、引起情绪低落、内分泌失调 ， 如果长期睡眠不足的话 ， 还可能会患上抑郁症 。
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损害皮肤 。 晚上11点到凌晨3点 ， 是肝脏排毒活动最旺盛的时间段 ， 这个时候人体应该进入深度睡眠 ， 让大量的血液集中到肝脏去支撑肝脏的运行 。 如果这个时候还没有进入睡眠 ， 就会导致肝脏供血不足 ， 影响了体内毒素的排出 。 毒素堆积在身体里的时间久了 ， 就会显露在面部 。
经常睡觉的时候躺着玩手机对皮肤是非常不好的 ， 会引起痘痘、色斑、毛孔粗大等情况 。 如果不想变丑的话 ， 就好好睡觉 ， 改掉睡觉玩手机的习惯 。
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颈椎酸痛 。 人的脊柱是有一个正常的生理弯曲弧度的 ， 如果长时间躺着玩手机 ， 会给脊椎一个强迫性的拉力 ， 导致颈椎反弓 。 而且 ， 躺着玩手机需要将手举在空中拿手机 ， 会给颈椎一个向下的重力 ， 这个力与枕头对颈椎的力刚好是相反的 ， 颈椎受到两面的压力 ， 很容易产生僵硬、酸痛的感觉 。
所以长期睡觉躺着玩手机 ， 会造成颈椎病变 ， 形成严重的颈椎病 ， 给生活带来许多不变 。
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晚上睡觉躺着玩手机不是一个好的习惯 ， 建议大家及时改正 。 长期积累下来对身体的危害非常多 ， 会影响视力 ， 影响睡眠 ， 还会损害皮肤 ， 引起颈椎酸痛 ， 要引起足够重视 。
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