轻瘦时尚|51岁伊能静，颜值不过三，体重不过百，冻龄、瘦身秘籍一次性公布
北京联盟_本文原题：51岁伊能静 ， 颜值不过三 ， 体重不过百 ， 冻龄、瘦身秘籍一次性公布
提到娱乐圈中的冻龄女神 ， 很多人应该都会想到伊能静 ， 今年已经51岁的她 ， 形象永远都是不到三十岁的样子 ， 体重也从不过百 ， 所以就有网友经常说：伊能静 ， 颜值不过三 ， 体重不过百！
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这样的状态 ， 一直也都是小伙伴们羡慕的 ， 究竟是什么样的冻龄、瘦身方法 ， 能让她拥有这么抗打的外形 ， 如果我们尝试了同样的方法 ， 是不是也能维持皮肤和身材永远像少女一样？
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今天 ， 咱们就来分享一下伊能静冻龄和瘦身的秘密 ， 总共有6点一次性公布 ， 想要永远年轻的你千万不要错过！
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1、戒糖：伊能静之所以能保持现在这样的状态 ， 最大的原因就是一直都在戒糖 。 糖不仅会让人长胖 ， 还会破坏皮肤 ， 无论为了瘦身还是冻龄 ， 糖都要少吃！
2、少吃主食：主食的热量高、升糖指数高 ， 最容易引起发胖 ， 最简单的减肥方法就少吃主食 ， 并且粗细搭配 。
3、多吃蔬菜 ， 低热量又美颜：蔬菜热量低、体积大 ， 多吃不胖还能减肥 ， 含有丰富的维生素和微量矿物质 ， 是保养皮肤的关键 。
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4、动物蛋白和植物蛋白都要吃：平时的饮食中 ， 注意蛋白质的摄入 ， 不仅能够减肥 ， 还能降低体脂率 ， 让皮肤更紧绷 ， 饮食中 ， 肉食中的动物蛋白和豆制品中的植物蛋白应该均衡摄入 。
5、避免高油、高盐对身材和皮肤的破坏：高油、高盐的食物 ， 不仅容易造成热量摄入超标 ， 还会伤害皮肤 ， 造成长痘、暗疮、毛孔粗大等问题 ， 清淡饮食是瘦身、冻龄的前提！
【轻瘦时尚|51岁伊能静，颜值不过三，体重不过百，冻龄、瘦身秘籍一次性公布】6、坚持运动 ， 瘦身又护肤：运动的过程中能消耗热量 ， 帮助减肥；运动又能促进血液循环 ， 给皮肤带来更充足的营养；运动中出汗 ， 也是一次自内而外给皮肤补水的过程 。 所以 ， 运动是瘦身冻龄最好的方法之一！
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