美食美刻|立秋到了，喝骨头汤还不如喝它，清热滋润，清香香甜好喝
虽然说立秋了 ， 可是对于目前还处在三伏天中的中伏 ， 后面还有一个末伏 ， 酷热的天气还需要持续工作一段时间 。 在这个挥汗如雨的季节 ， 小伙伴们都要记得补充水分哦 ， 平时多喝一些温开水 ， 多吃一些水果蔬菜 ， 清热降火的食物不仅仅能够 多吃一些 。 另外一个夏季雨水比较多 ， 尤其是我们南方地区湿气比较重 ， 平时生活饮食除湿类的食材也可以适当的多吃一些 。 接下来菜卫卫给小伙伴们分享一道南瓜小米糊 ， 香甜水润 ， 清热去火 ， 很适合这个夏天喝 。
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小米本身富含蛋白质、氨基酸、碳水化合物及多种矿物质 ， 营养能够 说是非常全面 。 另外小米还具有清热止渴的效果 ， 对于一些脾胃虚寒 ， 消化不好有着非常好的持续改善效果 ， 是一道老少皆宜的食材 。 南瓜作为这一季节时令蔬菜即新鲜又营养 ， 南瓜中还含有南瓜多糖 ， 多吃会对增强抵抗力很有帮助 。 南瓜搭配小米来制作成米糊 ， 不仅有小米的浓香 ， 又有南瓜的香甜 ， 水润止渴 ， 比骨汤更适于夏天 。 立秋前后 ， 天气特别热 ， 记得做这一南瓜小米贴给家人喝 ， 接下来菜卫卫给小伙伴们分享这道南瓜小米糊的具体做法 ， 浓香鲜甜 ， 特别水润 ， 很适于立秋前后喝 。， 感兴趣的小伙伴 ， 不妨在家试试！
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南瓜小米糊
原材料：
一百五十克南瓜 ， 四十克小米 。
具体步骤：
第一步 ， 将准备好的四十克小米放入碗中 ， 用清水将其清洗一次 ， 放在一旁备用 。
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第二步 ， 将准备好的南瓜 ， 将其去皮去籽 ， 用清水清洗干净后 ， 将其切成小块 ， 放在一旁备用 。
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第三步 ， 取出一个破壁机 ， 用清水清洗干净 ， 再将清洗好的小米 ， 切好的南瓜块放入破壁机中 ， 倒入八百毫升到九百毫升的清水 ， 盖上盖子 。
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第四步 ， 将装好的破壁机杯安装上主机 ， 按下米糊键即可 。
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第五步 ， 时间一到 ， 南瓜米糊就制作好了 ， 倒入到碗中 ， 稍微晾凉即可食用 。
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小提示：
1 ， 这边菜卫卫用的南瓜是贝贝南瓜 ， 其他类的南瓜也是能够 的 ， 可是要注意的是需要去皮 ， 这样制作出来的南瓜米糊口感比较好 。
2 ， 因为南瓜本身就有甜味 ， 所以在制作的时候不需要添加白砂糖 。
【美食美刻|立秋到了，喝骨头汤还不如喝它，清热滋润，清香香甜好喝】3 ， 因为破壁机直接在里面边打边煮的 ， 要是家里没有破壁机的 ， 可以用料理机打成米糊 ， 再将其倒入锅中 ， 添加适量的清水将其煮开即可 。
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