她释|过高的期待，背后隐藏着内在的情绪化小孩( 三 )
留意你对于每一个没有满足的期待会有怎样的反应 ， 是生气、要求、责备、退缩、拒绝、否认还是降低你的愿望？
当你不再将注意力放在对方身上 ， 而只是去感觉那股期待落空的感受时 ， 会有什么样的感觉浮现？
四、就生活中的各种领域 ， 深入探索自己无意识的期待
你对于感觉、灵性和成长、住在一起、清洁、金钱、关系互动的期待是什么？
你也可以借由上次你对某人感到生气或失望的情况 ， 来检视并且清晰化你在这些方面的期待 。
选自：《走出恐惧》
作者： 克里希那南达&阿曼娜
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克里希那南达（Krishnananda） ， 美国人 ， 毕业于哈佛大学 ， 于加州大学受训为专业心理治疗师 。
阿曼娜（Amana） ， 丹麦人 ， 接受过咨商、心理治疗、光灸及头荐骨平衡等专业训练 ， 并以专业心理治疗及身体治疗背景 ， 整合直觉及静心向度 ， 发展出自己独特的工作风格 。
目前他们于世界各地带领工作坊及训练课程 。
《走出恐惧》是克里希夫妇继《拥抱你的内在小孩》之后透过个人成长与工作经验 ， 深入整合内在小孩疗愈旅程的结晶著作 。
走出恐惧 ， 是一条接触自我内在深层敏感脆弱空间 ， 以及学习自我接受的道路 。
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