免疫力|出现这4个表现，可能暗示免疫力处于“瓦解”状态！真不开玩笑
目前 ， 我们都已经清楚自己生活在一个细菌、病毒满布的世界里 ， 而免疫力就是我们最佳的盾牌 ， 能够让我们抵御外界的病毒、细菌的侵袭 ， 让身体处于一个健康良好的状态 。
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但免疫力不像是铜墙铁壁 ， 能够经久不坏 。 它受机体精神营养等多方因素影响 ， 是一个可以变动的指标 。 每个人的免疫力不同 ， 比如说容易过敏的人 ， 他的免疫力可能处于高敏感状态 ， 而一个大病常有小病不断的人 ， 他的免疫力可能处于一个十分低的状态 。
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【免疫力|出现这4个表现，可能暗示免疫力处于“瓦解”状态！真不开玩笑】
免疫力低的人容易遭受病毒细菌的侵袭 ， 罹患各种炎症疾病等 ， 影响我们的精力 ， 对工作生活都十分不利 ， 所以极早认识我们免疫力所处的状态是十分必要的 。
那么出现什么情况 ， 说明我们的免疫力过低呢？
1.精神差
免疫力低的人 ， 通常给人一个突出表现 ， 就是这个人没有精神 ， 没有活力 。 而且自身也常常觉得萎靡不振 ， 做事没有持久的兴趣 ， 常常容易感到疲劳等 。 如果因为劳累后出现这种感觉 ， 是可以理解的 ， 但是没有剧烈劳动 ， 时常出现这种感觉 ， 说明我们已经处于亚健康状态 ， 免疫力已经有所缺失 。 让我们及时进行相应的调整 ， 尽快将最好的状态调回来 。
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2.容易感染传染性疾病
免疫力是我们体内的防护系统 ， 如果它出现了问题 ， 很容易让细菌病毒侵入体内 ， 产生各种病症 。 举个例子 ， 我们身边常常会有这样的同事 ， 不论任何人感冒 ， 他们总有一份 ， 这就是免疫力过低导致 。
正常人虽然也会接触到各种细菌病毒 ， 但是我们的免疫力能够将这些很快的杀灭 ， 不至于引发疾病 。 较差的免疫状态 ， 让他们没有办法抵御任何病毒细菌的侵袭 ， 从而只要稍微有所沾染 ， 便立即染病 。
3.伤口不容易愈合
正常人的伤口 ， 一般都能在一周内实现皮肤上的愈合 ， 但是免疫力较差的人 ， 他们的愈合能力减弱 ， 再加上细菌滋生 ， 容易出现伤口经久不愈的情况 。
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4.会出现消化系统疾病
大家知道我们的胃肠道里面有很多寄生菌 ， 免疫力正常的情况下 ， 这些细菌各居其位、各司其职 ， 不会对我们的身体带来太大的干扰 。 但是一旦我们的免疫降低 ， 就会出现肠道菌群失调 ， 出现腹泻、便秘等症状 ， 而这些症状将会进一步延缓营养吸收 ， 进一步降低我们的免疫力 ， 从而形成恶性循环 。
那么对于免疫力过低的人来说 ， 我们应该如何做呢？首先要强化营养 ， 做到每日三餐营养均衡、进食规律 ， 食物中要多补充蛋白质；
其次 ， 要规律作息 ， 科学安排工作和生活中的任务 ， 不让自己过度劳累 ， 不熬夜 。 要戒烟限酒 ， 少喝白酒 ， 坚决戒烟；
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最后要强化运动 ， 通过适当有氧运动保持良好的身心状态 ， 维持我们较好的免疫力 。 希望每一个人都能以良好的免疫力应对生活的挑战 ， 少生病 ， 多欢笑 ， 多健康 。
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