周小肉|日记|最近让我感到安心和幸福的5件事( 二 )
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02/皮肤状态终于稳定了
在上一期文章开头我提到过 ， 护肤需要建立一个适合自己的体系 ， 明白自己的诉求 ， 像我现阶段的诉求是：保湿、抗炎维稳（修复肌肤屏障）、不晒黑 。
不过好在最近已达到我的目标 ， 皮肤状态趋于稳定 ， 每天都是素面朝天大方示人（我都忘记上一次化妆是什么时候了……好像是一个周前= =） 。 素颜状态好 ， 整个人都是自信的 。
上一期文章中我列举了我平时用的那些维稳和修复的护肤品 ， 这里就不赘述了 。 还没来得及看的可以戳蓝色字体： 空瓶记|如果没有它们 ， 我恐怕熬不过这个闷热的夏天。
不过上期文章没有提到防晒 。 虽然没写但不代表我不重视它 。 相反 ， 我每天都有做防晒 哪怕在家的时候 ， 只要不拉窗帘 ， 我都会涂防晒霜 。 出门则是防晒霜+遮阳伞 。 我觉得我的皮肤现在能保持这么稳定 ， 防晒必须有一份功劳 。
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-郭导说得很对-
介于还没找到更加好用的防晒 ， 我目前用的防晒依然是 ipsa茵芙莎水润倍护防晒日乳 。 真得非常好用 ， 上脸没有任何油润的感觉 ， 很水润轻薄 ， 不油不干 ， 后续上粉底液也完全不会有搓泥的现象 。 大爱！
哦对了 ， 它现在换包装了 ， 之前是蓝瓶 ， 新版是白瓶包装????：?ejbxcbMBUEk?
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【周小肉|日记|最近让我感到安心和幸福的5件事】
03/习惯每天去健身房了
我一直以为我这么懒的一个人 ， 一定坚持不下去 。 但没想到 ， 健身彻底融入了我的日常生活 。倘若哪一天没去健身房的话 ， 都仿佛缺了点什么（这个周好像去了5次健身房……？
“撸铁会上瘾” ， 看来这不是骗人的
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相比跑步这类有氧运动 ， 我更喜欢做器械这类无氧训练 。 我觉得最开始对健身一无所知（比如我）的人来说 ， 是有必要请私人教练的（前提得是真正靠谱专业的） 。
如果你不懂那些器械 ， 一个人盲目地在健身房练的话 ， 不仅达不到效果 ， 而且还容易错误发力 ， 练错肌肉群 ， 甚至受伤 。
教练的作用 ， 除了专业地指导你以外 ， 更重要的是督促和计划 ， 循序渐进地增加训练强度 ， 而这也能更快达到增肌/减脂的目的 。
今天练背的时候 ， 教练看我状态非常不错 ， 在原有的基础上又增加了负重 。 看到自己每一节课都在进步 ， 虽然是真得累 ， 但也真得感觉到快乐和满足 。
04/为了更了解自己 ， 我开始接受心理咨询
很多人可能至今对看心理医生or心理咨询师有很大的偏见 ， 觉得肯定是自己得抑郁症了 ， 或者将其视为一件特别严重or难以启齿的事情 。 但其实 ， 这真的是一件很正常的事 。
顺便和大家说一下心理医生和心理咨询师的区别??
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-图来源于百度-
放心啦 ， 我没有什么不好的情况 。 只是想更了解自己 。 虽然曾经有看过大量的心理学书籍 ， 但其实想要真正了解自己 ， 让自己在心灵上成长 ， 还是需要专业人士的帮忙和引导 。
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