美女|短发美女清甜可人，还拥有A4腰，3个动作练出小蛮腰
以前很多人都喜欢女生留长头发，感觉长发飘飘，非常有女人味儿。现在发型多种多样，而且也都很时尚，有不少的女生也换成了短头发。短头发的女生看起来特别的清爽，而且有的时候还看起来有一丝俏皮和可爱，完全跟长发女生是两种概念。
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所以今天介绍的这位女生，她就是一个短发美女，而且长得清甜，可人还很标致，更重要的是她的身材也很不错，还拥有A4腰。因为身材比较好，所以在日常购物的时候，看到自己喜欢的衣服基本上都可以买，好像是有一些朋友可能身材稍微差一点，看到自己喜欢的衣服却不能够随心所欲的去购买。女性朋友有一个脂肪重灾区，这个重灾区就是腹部。
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因为长期不运动就会导致腹部容易出现脂肪堆积，而且这个部位的脂肪燃烧很慢，所以慢慢的就会形成水桶腰。女性一旦形成水桶腰的话，就会看起来很不好看，平时只能穿一些宽松的衣服遮盖大大的肚腩。所以无论如何一定要避免肚子上赘肉过多，通过一些腰腹训练动作来帮助自己拥有A4腰。
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三个动作帮助大家练出小蛮腰，也能够像这位短发美女一样，看到自己喜欢的衣服，毫不犹豫的试穿。这三个动作都是大家比较常见的动作，可能上网的时候也经常会看到，只是或许有的朋友没有坚持去做，觉得效果不是很理想。
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第1个动作：仰卧起坐仰卧起坐在学生时代就是一个体能测试，当时记得要求女生需要一分钟完成，至少27次的仰卧起坐才算合格。而在毕业之后，很多人可能再也没有做过仰卧起坐，仰卧起坐不仅是一个体能测试，其实它同样可以帮助你减掉腰腹的赘肉。
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第2个动作：站姿提膝这个动作非常简单，而且刚做几个月的时候会觉得非常给力，不会觉得很累，也不会觉得腰酸背痛，如果每日坚持练习的话，也是能够帮助促进腰腹两侧脂肪快速燃烧。
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第3个动作：平板支撑平板支撑是能够帮助强化腹部核心的，同时能够帮助锻炼的腰腹肌肉群，其实这个动作每日坚持还能够帮助促进全身脂肪燃烧。三个动作不要嫌少，如果能够把这几个动作还能做好的话，效果还是非常不错的。
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