健康新经|天然“祛湿王”被发现，不是生姜，早晚各1杯，湿气没了更显年轻
众所周知 ， 三伏天是一年中最为闷热也是最潮湿的时期 ， 而且持续时间较长 。 在这样的闷热天气 ， 很多人都喜欢吹着空调、喝着冷饮 ， 虽然能够得到一时的满足 ， 但若长期如此 ， 就会被湿气入侵体内 ， 对身体造成不利影响 。
本文插图
相信在日常生活中 ， 很多人会发现身体异常沉重 ， 食欲不佳、经常感觉没有精气神 ， 对工作和生活造成严重影响 。 有句俗话叫做"湿气重、百病生" ， 所以大家一定要关注和重视湿气问题 。
如何判断自己体内是否有湿气呢？具体有这10个表现
1、 大便黏腻不成形 ， 经常粘马桶
2、 口干口渴、口苦口臭
3、 头发出油、脱发严重
4、 小肚子大、不易减肥
5、 腰酸背痛、四肢肿胀
6、 脸部油腻、容易长斑长痘
7、 头晕头痛、疲惫乏力
8、 脚心发热、发汗 ， 甚至伴有脚气
9、 食欲不佳 ， 经常恶心想吐
10、 舌苔厚重发白 ， 两边牙齿印明显
本文插图
提到湿气 ， 相信很多人会想起生姜 。 生姜确实能够起到祛除湿气的作用 ， 可在睡前涂抹于脚底 ， 也可在早上食用 。 但是 ， 对于潮湿严重的三伏天而言 ， 效果却甚微 。 而且湿气重的人更不能不重视自己的脾胃 ， 毕竟脾不好 ， 湿气的症状会越来越重 。 想要调理脾胃 ， 改善脾虚的问题 ， 也是有方法的 。 大家不妨试一试中医的一些方法 ， 用几种食材进行搭配在一起泡水喝 ， 坚持一段时间 ， 能帮助大家健脾祛湿 ， 脾不虚了 ， 湿气自然也就慢慢被排出身体了 。
可准备赤小豆、芡实、薏米、大麦、橘皮、栀子、苦荞、甘草这8种材料 。 对于苦荞、薏米等偏寒的食物 ， 建议先炒一下 ， 并用开水进行浸泡 ， 早晚可各喝一杯 ， 具有消水肿、养脾祛湿的作用 。
本文插图
薏仁：性微寒 ， 入脾、肺、胃经 。 利于脾肺健康 ， 消水肿 ， 具有祛除湿热的作用
芡实：性较平 ， 入脾、肾经 。 具有护肾易精、补脾之作用
陈皮：性温 ， 入脾经、肺经 。 具有理气燥湿化痰的作用
赤小豆：能够补充气血、养脾祛湿
大麦：能够提神醒脑 ， 开胃助消化
栀子：能够降火气 ， 泻火除烦
甘草：具有调和药物的作用
什么行为会加重湿气？
1、久坐不动
很多人因为工作及学习等原因 ， 需要长期久坐在桌前 ， 无法长期进行运动 ， 致使体内的消化及代谢功能出现异常 ， 若长此以往 ， 就会使湿气堆积于体内 ， 致使湿气越来越重 ， 身体也会逐渐出现问题 。
本文插图
2、长期处于湿寒的空间
炎炎夏日 ， 很多人喜欢吹着空调 ， 再加上夏天衣物穿着较少 ， 很容易就被寒气入侵体内 ， 建议大家在夏季不要穿露脐及露肩的衣服 ， 以免加重体内湿气 。
本文插图
3、不良食物习惯
【健康新经|天然“祛湿王”被发现，不是生姜，早晚各1杯，湿气没了更显年轻】随着生活质量的提高 ， 饮食也逐渐丰富化 ， 无论是生冷的还是辛辣的 ， 在一定程度上加重了肠胃的负担 ， 影响身体的消化、代谢功能 。 久而久之 ， 湿气就会逐渐形成堆积 。
推荐阅读
- 小儿健康|孩子2个部位出汗多，多半是脾虚了，别轻视
- 小儿健康|现在的很多小孩要么像个小胖墩，要么像根豆芽菜？
- 女性健康|妇科疾病总是治不好，若能这7个坏习惯改掉，就能好一半
- 健康报社|药师有话说｜陕西省肿瘤医院药学部主任曹舫：PARP抑制剂为卵巢癌患者提供用药新选择
- 肌肤|热门补水美白精华液测评：这几款精华液帮你获得肌肤健康之美
- 烹饪|无水无油的小松饼，添加水果和酸奶，制作零难度，家人爱吃又健康
- 男性健康|保养阳气=养命，借天势收藏精气神不外泄，不生寒湿
- 小儿健康|宝宝鼻塞不通气？家长如何护理？
- 李药师谈健康|高血脂是因为吃肉太多？绝非如此！教你正确调理高血脂
- 儿童饮食|入口即化的香蕉溶豆，亲手给宝宝做健康小零食