养生宝医师|早上空腹吃7颗花生，坚持半月，3大好处“会找上你”，早吃早好
大家好 ， 我是养生宝医师 ， 养生不分年龄 ， 生活当中的知识就可以帮助我们完成养生 ， 那么在今天我就给大家来说一说关于养生的一些事 。 关注宝医师 ， 每天一个健康小妙招！
最佳方法：是每天早晨空腹吃几粒.很多人不能坚持 ， 胃痛胃酸时再吃也有一定的缓解作用 。 就是空腹吃花生是全世界公认的健康食品 ， 在我国花生被认为是“十大长寿食品”之一 。 每次不用吃多 ， 吃7粒左右就可以 ， 坚持半个月 ， 身体会回报你3大好处 。 
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早上空腹吃7颗花生可以润肺养胃：
中医认为花生性平味甘 ， 具有健脾和胃、润肺止咳的功效 ， 可用来治疗气血不足、脾胃虚弱、咳嗽有痰等症 ， 秋冬时节食用一些花生可以暖胃养胃 ， 防止胃寒 。 
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早上空腹吃7颗花生可以补血止血：
花生米的的皮（俗称花生衣）能补脾胃之气、增加血小板的含量并提高毛细血管的收缩机能从而达到凝血功效 ， 对血友病和某些体内出血患者很有效 ， 还能促进骨髓造血 。 
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早上空腹吃7颗花生可以降低体内胆固醇：
花生可以降低身体中的胆固醇含量 ， 帮助防止冠心病的恶化和预防冠心病 。 花生中含有很多的亚油酸可以帮助大家分裂胆固醇 ， 把胆固醇分解成细小分子成为胆汁酸 ， 经过排泄系统排解出体外 。 所以可以帮助大家解决冠心病和动脉硬化的问题 。 
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花生的食用注意事项
1、霉变的花生不能吃：霉变花生容易产生黄曲霉毒素 ， 这是一种极强的致癌物 ， 一般加热并不能使其分解 。 有哈喇味的花生也不能吃 ， 这是因为花生中油脂氧化酸败引起的 。
2、痛风患者不宜吃花生：研究发现花生中含有大量嘌呤成分 ， 痛风患者请谨慎食用花生 。
【养生宝医师|早上空腹吃7颗花生，坚持半月，3大好处“会找上你”，早吃早好】3、过敏体质慎吃花生：花生是重要的食物过敏原 ， 在北美和欧洲等国家,分别有1%和0.5%的儿童及成人对花生过敏 。
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