Array|这5种人注定不会得癌症，有你吗？
与其谈癌变色 ， 不如关注健康 。不管怎么说 ， 科学、均衡的饮食习惯和规律的生活方式都是维持身体健康的必要条件 。有些人一辈子都不会得癌症 ， 而有些人却时常害怕癌症找上门 ， 究竟你是哪一种呢？且看以下5种注定不会得癌症的人！
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常摄取膳食纤维的人
研究表明 ， 每增加5g / d的纤维摄入量 ， 癌症特异性死亡率下降22% ， 总体死亡率下降1% 。其机制包括纤维可减少肠内致癌物的暴露;也可对胰岛素敏感性和代谢调节的全身益处；并将肠道中的纤维发酵成具有肿瘤抑制作用的短链脂肪酸 。因此 ， 防肠癌先要多吃含膳食纤维高的食物 。
蔬菜：韭菜、芹菜、菠菜、油菜、苦瓜、白菜、南瓜、黄瓜等；
【Array|这5种人注定不会得癌症，有你吗？】水果：红果干、桑椹千、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨等；
杂粮：红豆、燕麦、糙米、大豆、高粱 。
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不吃油炸食物的人
美国西雅图癌症研究中心一项新研究发现 ， 每周至少吃一次炸薯条、炸鸡、炸鱼或炸面包圈 ， 会导致前列腺癌危险增加37% 。其原因是 ， 高温会导致食用油产生致癌化合物 。
此外 ， 油炸食品有较高的油脂和氧化物质 ， 是导致高脂血症和冠心病的最危险食品 。研究表明 ， 常吃油炸食物的人 ， 部分癌症发病率远高于不吃或极少进食油炸食物的人群 。
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多动少坐的人
长期久坐会导致血流循环不通畅 ， 如果肠道长时间处于淤血状态 ， 代谢就会出现问题 ， 肠道蠕动变得缓慢 ， 粪便中有害成分在结肠内滞留的同时刺激肠黏膜 ， 诱发结肠癌 。
运动 ， 能使人吸收比平常多几倍甚至几十倍的氧 。研究发现 ， 人体吸氧量增多 ， 呼吸频率加快 ， 通过气体交换 ， 可将一些致癌物质排出体外 ， 降低癌症发病率 。
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不熬夜的人
医学研究表明 ， 熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症 。以胰腺癌为例 ， 经常熬夜的人发病率要比一般人高出3倍多 。美国癌症研究会调查发现 ， 每晚睡眠时间少于7小时的女性 ， 患乳腺癌的几率高47% 。
此外 ， 德国睡眠专家指出 ， 中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰 ， 这时睡个午觉 ， 也能增强体内免疫细胞的活跃性 。
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补硒的人
肿瘤医生建议 ， 癌症患者应适量补充深海植物硒 ， 深海植物硒的抗癌机制并非直接攻击癌细胞 ， 而是借着净化免疫细胞、强化全身的防御机制 ， 而达到预防癌症或抑制细胞增长的目的 。而且2003年9月深海植物硒被美国食品药品管理局（FDA）批准深海植物硒为最新一代硒可以替代麦芽硒、酵母硒 ， 没有无机硒的残留 ， 更适合各肿瘤、化疗后体质虚弱的人群服用 。
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