左先生健康谈|经常喝咖啡，你需要知道的8件事！( 二 )
因此 ， 怀孕后可以喝咖啡 ， 只要总的咖啡因的量不超过200mg就可以了 。 【左先生健康谈|经常喝咖啡，你需要知道的8件事！】（200mg具体是多少量 ， 可以参考第8点 。 ）
07|咖啡会导致骨质疏松吗？由于人们对于钙质流失和骨质疏松的问题越来越重视 ， 对于咖啡也产生相当的疑惑 。 至于咖啡因的摄取和骨质疏松症的关系 ， 仍在持续研究中 ， 并没有直接证据显示咖啡因会导致骨质疏松症 ， 但是某些研究则指出咖啡豆中有三种成分与钙的流失或留存有关系：钾、草酸、咖啡因 ， 理论上这些东西是会让身体里的钙流失 。 
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因此建议咖啡爱好者应该多吃些高钙食品来补充钙质 ， 如准备芝士片或芝士蛋糕等搭配咖啡享用 ， 不仅能补充钙质 ， 还能使咖啡更加美味 。 （减肥人士还是慎重些吧！这热量 ， 不是开玩笑 。 ）
08|饮用指南和不宜人群日常咖啡因摄入量的上限是400mg：一杯星巴克大杯美式的咖啡因含量大概是200mg ， 一小袋速溶咖啡（15g）咖啡因含量大概是50mg 。 
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所以一天喝一两杯咖啡没问题的 。
喝咖啡时可以放牛奶：因为牛奶中含有酪蛋白 ， 可以减少单宁酸向牙齿内渗透的作用 ， 也就大大削弱了咖啡对牙齿的染色作用 。 同时咖啡中加奶 ， 可以用奶中钙来弥补咖啡带来的钙流失 。
以下人群格外注意：对咖啡因敏感的人
患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病
老年妇女——咖啡会减少钙质、引起骨质疏松
胃病患者——喝咖啡过量可引起胃病恶化
孕妇——咖啡因摄入量减半（200mg）
维生素B1缺乏者——维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定 ， 而咖啡对其有破坏作用
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