心理|为什么有的人可以越活越年轻？背后的原因你根本想象不到( 二 )
人是一个逐渐衰老的过程 ， 而运动能让身体各系统衰退速度变慢 ， 延长寿命 。
每天运动30分钟以上 ， 能增加肌肉量 ， 人到中年后 ， 坚持运动能让生理衰老来得更慢 。
俗话说 ， 生命在于运动 ， 长期运动不仅是增强身体机能 ， 还能促进体内多巴胺的分泌 。
也就是说 ， 坚持运动不仅会带来健康 ， 还会让我们感到快乐和幸福 。
本文插图
慢跑30分钟 ， 会抵消一定得抑郁情绪 ， 因为多巴胺的分泌让我们感觉到快乐 ， 而快乐的心情更有利于我们保持健康的心理 。
运动的过程 ， 就是一个消耗热量 ， 减脂的过程 。 运动能够增加新陈代谢 ， 避免热量囤积 ， 促进减肥 ， 养成爱运动的好习惯 ， 还会让身体更加紧致 ， 人变得阳光、积极 。
衰老并不是一件值得恐惧的事 ， 每个人都会死去 ， 所以我们没有害怕衰老的必要 。
尽管身体会大不如从前 ， 但是我们的心灵是自由的 ， 只要保持着乐观向上的心态 ， 人会活得越来越年轻 。
- The End -
作者 | 神奇小小
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：《Social Psychology》
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