龙眼|保胃健康 | 长夏佳果从壳到核都是宝，好吃还能补益心脾、安神美容！( 二 )
‖ 食疗方推荐
本文图片
长夏心脾两安汤
材料：龙眼肉（干）20克 ， 新鲜莲子30克 ， 猪脊骨500克 ， 生姜3片 。 （2人份）
做法：将上述材料洗干净后一同放入砂锅中 ， 大火烧开后关中小火煲1个小时 ， 加盐调味即可 。
功效：补益心脾 ， 安神益智 。
适合人群：心脾两虚者 ， 常见心悸怔忡、失眠多梦、健忘、食少腹胀、疲倦乏力、或见崩漏、便血、皮下出血、舌淡白、脉细弱等症 。
龙眼肉味甘性平 ， 归心、脾经 ， 具有补益心脾、养血安神的功效 。 新鲜莲子性平偏凉 ， 味甘、涩 ， 归脾、肾、心经 ， 具有补脾止泻 ， 清养心神的作用 。 二者搭配一同煲汤 ， 适合心脾两虚人群食用 ， 也适合一般人群长夏养生食用 。
食用禁忌
1、龙眼性偏温热食物 ， 多吃容易导致上火等症状 ， 因此阴虚火旺的人群不适合过多食用 。 一般每天食用鲜龙眼五颗以内为宜 。
【龙眼|保胃健康 | 长夏佳果从壳到核都是宝，好吃还能补益心脾、安神美容！】2、龙眼肉虽然有补益的作用 ， 但容易助湿 ， 所以痰湿质、湿热人群亦应少食 。
推荐阅读
- 小儿健康|孩子2个部位出汗多，多半是脾虚了，别轻视
- 小儿健康|现在的很多小孩要么像个小胖墩，要么像根豆芽菜？
- 女性健康|妇科疾病总是治不好，若能这7个坏习惯改掉，就能好一半
- 健康报社|药师有话说｜陕西省肿瘤医院药学部主任曹舫：PARP抑制剂为卵巢癌患者提供用药新选择
- 肌肤|热门补水美白精华液测评：这几款精华液帮你获得肌肤健康之美
- 烹饪|无水无油的小松饼，添加水果和酸奶，制作零难度，家人爱吃又健康
- 男性健康|保养阳气=养命，借天势收藏精气神不外泄，不生寒湿
- 小儿健康|宝宝鼻塞不通气？家长如何护理？
- 李药师谈健康|高血脂是因为吃肉太多？绝非如此！教你正确调理高血脂
- 儿童饮食|入口即化的香蕉溶豆，亲手给宝宝做健康小零食