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被体脂率打击了，求大神目测

家里有一台手持式欧姆龙体脂仪，用了一年多，就像网上有人评价所说，就是一台玩具。本人长期跑步和做力量训练，用欧姆龙测得的体脂率下降到一定值后，无论如何也降不下来，最近反而出现了上升，但是肌肉线条变得更明显，目测体脂率应该是下降了。之所以不准，我想原因可能是这样的。这类体脂仪的原理是根据生物电阻来间接测定，但是我推测，生物电阻测定误差应该比较大，欧姆龙公司在测定后会根据我们的身高、体重和年龄进行纠偏。具体的方法是根据大数据（说明书上说欧姆龙搜集了大量东亚人的身体数据），经过统计分析测得普通人的体脂率，然后进行调整。下面是对校准详细的解释，解释稍微有些专业，不感兴趣可以跳过。假定根据生物电阻测得的体脂率是A，由于这个指标误差比较大，欧姆龙最终显示的数值不是这个体脂率，还要根据数据库的数据进行校准。如何校准？用统计学和计量经济学来说，欧姆龙收集了大量的体脂率、体重、身高、年龄、性别方面的数据，然后用体脂率对体重、年龄、身高和性别进行回归，估计出体重、身高这些变量的估计系数，再将体脂仪测得的我们的体重、身高等指标带入到回归方程（用上述估计系数与我们的体重等指标相乘后相加），就得到我们的体脂率估计值，假定是B。如何根据B对A进行校准就取决于欧姆龙公司的算法。欧姆龙体脂率的回归结果B是针对普通人测得的，对普通人来说，误差较小。但是对长期健身的人来说，其体脂率比普通人低，在统计学和计量经济学上就属于异常值（outlier），而欧姆龙体脂率的回归结果B是针对普通人测得的，用普通人的数据来校准健身人，误差大是显而易见的。打个比方，同样身高、体重的两个人，一个是胖子，真实体脂率25%，一个健美者，真实体脂率是10%。如果进行回归来估计其体脂率，计量方法无法区别这两个人，会将健美者视为胖子，因而其估计的体脂率B非常高，即使根据生物电阻法测得的健美者的体脂率A比较低，体脂仪也会根据B对A进行向上的调整，导致最后显示的体脂率高于真实值。所以，我的建议是，如果体重比较大，体脂率比较高，用这些仪器来监控减肥的效果，还是有一些作用。但是，如果体脂率不是很高或已经降到一定的程度，再用其来检测锻炼的效果，作用非常有限。
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我有真空腹，六块腹肌，胸上部和胸下两侧肋骨条清晰可见，胳膊肌肉线条明显，但是体脂率测得是23%，内脏脂肪正常，为3.0。所以，数据什么的就是这样。如果我是23%都成立，你的31%，也完全有可能。
■网友的回复
你的体脂秤不对。靠谱的买一个欧姆龙体脂测试仪。yanjunsky。
■网友的回复
目测20左右，属于性感腰围，维持现状就好。
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【被体脂率打击了，求大神目测】 光一截肚子怎么目测啊，光看肚子的话躯干体脂在25左右，不知道四肢体脂如何
■网友的回复
假的 我比你肉一点 23%
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31是绝壁不可能
■网友的回复
目测也就20%吧！家用的体脂称不准确的，要用医院的专业设备才行


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