天天话育儿|脱发变秃顶？产妇只要做到这一点，发量增多、发质黑，入秋+产后( 二 ) 都说“一孕傻三年”

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3、避免染烫头发带来的伤害
宝妈孕期和产后恢复期、哺乳期一定不能染发烫发，这是因为无论烫发或者染发，都会使用到化学制剂。而化学制剂对于皮肤黏膜或者毛发的刺激都是很大的。经过皮肤吸收的化学制剂，有可能会通过乳汁分泌出来。
婴儿吸吮到这种乳汁会出现器官功能的障碍，严重影响身体健康。宝妈在哺乳期需保持毛发清洁，基本上3天左右洗一次头发即可。

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重点来了，产后脱发吃什么好？
纵使影响产后脱发的原因较多，但是很多人只要一问到治理方法，就会问吃什么好？
清淡饮食
脱发最好的方法建议吃一些比较清淡的饮食。不建议宝妈过于的吃得过饱，或者是吃的热量过高。可以多吃一些茯苓、山药、粗粮等对头发生长比较有益的食物。
不建议大家吃一些味道过重的一些食物。比如说过辣的，或者是过香的食物。调味剂过多的产品。这些均不利于头发的生长会促进头发的脱落。所以治疗头发的方法建议大家还是以清淡饮食最佳。

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补充各种微量元素
有30%的产后脱发是缺铁导致，因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
除了因为缺铁会导致脱发以外，如果头发中缺少了植物蛋白也会引起脱发。因此对于这类脱发的宝妈，在日常的饮食中可以多吃一些含有植物蛋白的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。
有些宝妈虽然没有严重的脱发情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘。平时的菜单里可以增加海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用。

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补充维生素E
如果要防止掉发，维生素E的补充必不可少，维生素E具有抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂的功效。除此之外，维生素E还能促使毛发的生长，因此平时可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

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做到这一点，产后脱发不是难题
产后不要急于节食，日常营养要均衡，选择优质蛋白质为头皮补充营养，每天吃适量牛奶、鸡蛋。同时保证愉悦心情，以及充足睡眠。另外，注意清洁头皮健康，不久的将来你会发现，咦！头发回来了。
当然，万一产后脱发严重时，就不要在家里硬撑了，每天脱发超过100根，建议及时就医。
写在最后
很多妈妈无法面对自己产后秃秃的头顶，不必过度紧张，很多生理性脱发都会在适当调理后恢复正常，当你秀发飘起起，又会重新感觉到自己的仙气了。
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天天话育儿|脱发变秃顶？产妇只要做到这一点，发量增多、发质黑，入秋+产后( 二 )

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