健身后感觉疲惫，第二天状态很差，咋解决
您有可能是训练过度了，对运动有排斥的心里，建议休息一段时间，然后换一下运动计划，可能会对你有帮助，每周的训练次数不要太多，毕竟你训练的时间很长要1个半小时。矩变健身私教工作室丛教练微信15618911358
■网友的回复
一方面你要关注你的训练模式，量不要过猛，同一个部位不要训练的过于频繁，适度休息。另外，你有没有刻意节食，力量训练的同时，如果还疯狂节食，不疲惫才怪呢。所以呢，没有一劳永逸的方法，只有最适合自己的节奏，实在累多休息也没什么，大家又不是运动员
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