认真健康养生谈|这些瓜的功劳你知道了吗？，这个夏天
夏季是阳气最盛的季节 ， 也是人体消耗最大的季节 。 炎热的夏季 ， 最容易使人体的生理活动与外部的平衡遭到破坏 ， 从而导致中枢神经系统的功能不稳 ， 神经反射变得迟钝 ， 精神不振 ， 注意力不集中 ， 情绪烦躁 。
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人们为了适应夏季的特点 ， 可以通过夏季的饮食进行调养 ， 安然度夏 。 中医认为 ， 饮食的关键在于“清” ， 而夏季也正是许多瓜果上市的旺季 ， 这些瓜果中的水分都是经过生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水 。 它们的共同特点是含水量都在90%以上 ， 而且具有降低血压 ， 保护血管的作用 。 这个夏天 ， 这些瓜的功劳你知道了吗？
1．瓜中之王——西瓜说到夏季的瓜果 ， 就不得不说一说最让我们喜爱的瓜中之王——西瓜 。 西瓜 ， 除烦止渴 ， 清热解暑 。 可以很好的排出人体内的湿气 ， 通过尿液将人体内的毒素以及多余的水分一起排泄出去 。 而且西瓜里没有脂肪和胆固醇 ， 而其他的营养到非常的丰富 ， 比如说葡萄糖、维生素c、蛋白质、氨基酸等 。 在中医中西瓜被认为能解酒毒 。 作为一种天然的药材 ， 它的瓜皮和瓜子儿都能入药 。
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2．厨房里的美容食品——黄瓜
被称为“厨房里的美容食品”——黄瓜 ， 也是很多女孩子的夏季必备 。 食用黄瓜除了可以抗皮肤老化 ， 减少皱纹产生 。 而且还是很好的减肥品 。 黄瓜皮绿汁多 ， 脆嫩鲜美 ， 含水量约为97% ， 是生津解渴的佳品 。 而且 ， 由于黄瓜中所含的果糖等进入人体后不参与糖代谢 。 所以对于糖尿病患者来说 ， 黄瓜也是最好的夏季食物 。
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3.凉血解毒 ， 清热泻火——丝瓜
樱桃丝瓜 ， 性凉 ， 味甘 。 特别适合夏季食用 ， 被称为凉血解毒 ， 清热泻火的佳品 。 夏季 ， 作为上火的高峰期 ， 丝瓜就展现了它清火的功能 。 以丝瓜瘦肉滚汤 ， 可以缓解因肺热引起的咽喉痛 ， 咳嗽痰黄等症状 。 同时丝瓜中含有丰富的维生素c ， 可用于抗坏血病 ， 对牙龈出血和鼻出血都有一定的辅助功效 。
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4.除热邪 ， 解劳乏 ， 清心明目——苦瓜
中医学认为 ， 吃苦瓜可以解暑清热 。 夏季天热 ， 暑热难耐 ， 这时候人容易感到烦躁 ， 还容易起痱子 ， 这个时候可以吃一些苦瓜 。 苦瓜能够除热邪 ， 解劳乏 ， 清心明目 ， 工作劳累的人可以多吃些 。 对于女孩子来说 ， 苦瓜更是一个夏季饮食的好选择 ， 因为常食苦瓜能够增加身体活力 ， 使皮肤变得细嫩健美 ， 同时也可以起到减肥的效果 。 在食用苦瓜时 ， 可以直接切片小炒 ， 也可以切成小段煲汤食用 ， 味道都不错 。
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【认真健康养生谈|这些瓜的功劳你知道了吗？，这个夏天】除了以上这些瓜类 ， 其实还有许多的瓜在冲刺着我们的眼球 ， 比如说冬瓜、南瓜、哈密瓜等等 。 总之 ， 这些既美味又健康的瓜们 ， 在这个夏天我们不要错过哦！夏日炎炎 ， 让我们一边吃瓜一边追剧吧！
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