美白|它是“清肠冠军”，女士要多吃，美白瘦身，排出黑臭便，口气清新
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它是“清肠冠军” ， 女士要多吃 ， 美白瘦身 ， 排出黑臭便 ， 口气清新
现在是三伏天 ， 大家的肠胃都不好 ， 尤其是对那些爱美的女士来说 ， 这肠胃不好 ， 胖了不说 ， 这脸上的斑点也出来来了 ， 严重的甚至还会有口臭 ， 让人真的是特别的烦躁 ， 这时候我们就要靠食补了 ， 今天就给大家分享一个可以清肠的食材 ， 它是“清肠冠军” ， 女士要多吃 ， 美白瘦身 ， 排出黑臭便 ， 口气清新！
这食材就是南瓜 ， 南瓜是低热量高营养的一样食材 ， 有健胃 ， 抗氧化 ， 抗衰老 ， 促进肠胃蠕动 ， 对人体有润肠通便的作用 ， 还能促进生长发育 ， 燕麦和牛奶也可以对我们身体起到清肠的作用 ， 用南瓜 ， 燕麦 ， 牛奶制作成一道美食 ， 三伏天早餐吃点它 ， 淡化斑点 ， 美白瘦身 ， 排出黑臭便 ， 小肚腩没了 ， 爱美的女士可不要错过！
制作方法也简单 ， 首先我们要把小南瓜清洗干净 ， 在上面化一刀 ， 把顶部当成盖子 ， 再把籽去除掉 ， 放入锅中蒸5分钟左右 ， 蒸好后拿出来把南瓜肉都挖出来 ， 要注意别把南瓜壳给破坏了 。
再把南瓜肉 ， 燕麦放入搅拌机里 ， 在加入适量的牛奶 ， 搅拌成糊状 。
搅拌好的糊糊倒入南瓜壳里 ， 在按照自己的喜欢往上面放入自己喜欢吃的水果和果干 ， 这样看起来好看 ， 吃起来口感也更丰富 ， 要是喜欢吃热的就在加热一下 ， 吃的时候也可以撒入一点蜂蜜 ， 这样吃起来会更香甜 ， 有喜欢的小伙伴就试试吧 ， 吃起来特别的顺滑 ， 还能美容瘦身！
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