通俗医懂健康吧|46岁男子，查出尿毒症，需终身透析，2件事做太多，不知克制
尿毒症就像洪水猛兽 ， 不来的时候安然无恙 ， 一来就生不如死......
就像46岁的老王 ， 躺在病床上 ， 眼里满是悔恨的泪水 。
一周前 ， 老夏被确诊为尿毒症 ， 入院治疗 ， 需要终生透析 。
那么 ， 他到底经历些了什么呢？
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老王家里有两个孩子 ， 感觉每天上班挣钱太少 ， 就开始跑大车 。 跑大车是个熬时间的活 ， 有时候一连十几个小时都在路上 。
因为空间的限制 ， 不知不觉老王就养成了憋尿的习惯 ， 为了尿得少 ， 他就很少喝水 。
除此之外 ， 因为开车会犯困 ， 基本上会连续不断地抽烟 。
前段时间 ， 老王感觉很疲惫 ， 以为只是单纯的太累了 ， 就没当回事 。
最近 ， 他感觉腰两侧开始隐隐疼痛 ， 在家人的劝说下 ， 就来到医院做了检查 。
结果显示血肌酐921umol/L、尿蛋白、尿潜血 ， 最终确诊为尿毒症 。 
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医生不禁叹息：2件事做太多 ， 不知克制 ， 肾怎么受得了
1、喝水少 ， 总憋尿
喝水少是很多工作族的常态 ， 请在小便的时候回头看看 ， 发黄就证明身体缺水（当然 ， 在没有服药的情况下） 。
喝水最大的作用是加快身体新陈代谢 ， 减少肾脏的负担 。 特别是对于高尿酸血症及泌尿系统结石等患者来说 ， 多喝水 ， 有助于缓解病情 ， 预防复发 。
经常憋尿 ， 尿液排泄不出去 ， 膀胱会受影响 ， 继续发展 ， 尿液倒流就可能伤肾 。 严重还会「伤心」、「伤脑」 ， 诱发心脑血管疾病 。
所以 ， 尿意来袭就赶紧去厕所吧！一方面及时排毒 ， 另外也有助于避免久坐不动对膀胱经的压迫 。 
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2、大量抽烟
烟草中的成分 ， 尤其是尼古丁、铅及镉等重金属 ， 都会伤肾 ， 而且如果患者本来就有高血压、糖尿病及慢性肾病等问题的话 ， 抽烟只会雪上加霜 。
像老王这样一根接一根的抽烟方式 ， 不管起初身体有多好 ， 总有一天会抽坏的！
此外 ， 这几种行为也是“伤身元凶”
1、房事过度
中医认为“肾藏精” ， 肾精是生命的根本 ， 肾精损伤必然会影响人的寿命 。 而房事不节最易伤肾或导致肾虚 ， 所以医家无不强调“戒色欲”、“节房劳” 。 
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2、乱用药
药物进入人体后会通过血液代谢到全身 ， 最终要通过肾脏来解毒并排泄到体外 。
西药的肾毒性大多会在说明书中标注 ， 服药前看清楚 ， 有些疗效好的药 ， 也不能有事没事常吃 。
有病一定要到医院就诊 ， 向医生说清楚病史病情 ， 按医嘱服药 ， 不能随意加大用药剂量 ， 以免加重肾脏负担 。
3、高盐和高蛋白饮食
大鱼大肉 ， 营养虽然丰富 ， 但长此以往却给肾脏造成了负担 。
长期高蛋白饮食会使肾脏处于“超负荷”状态 。 吃盐分过多会导致血压增高 ， 使肾脏血液不能维持正常流量 ， 从而诱发疾病 。
推崇饮食多样化 ， 切忌饮食结构单一 ， 特别是晚餐 。 
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肾好不好 ， 拍一拍就知道
保持站立 ， 把手微微并拢一半 ， 拍打腰部上面的肾区 ， 拍打的力度取决于自身的体重 ， 如果肾区出现了叩击痛 ， 提示您的肾可能已经出现问题 。
与此同时 ， 又伴有A.发热B.尿频C.尿急D.尿痛四个症状 ， 就可以高度怀疑你得了一种非常可怕的疾病 ， 严重的有换肾风险！
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中医认为肾怕寒 ， 而“腰为肾之府” ， 肾经又起于足底 ， 所以进行腰和足部的保养 ， 其实就是在间接养肾 。
日常“1勤3搓” ， 简单养肾更健康
“1勤”
1、勤泡脚
肾经起始于足底 ， 经常用热水泡脚 ， 可驱寒 ， 温补肾阳 。
泡脚水温度 ， 38℃-40℃左右为宜 ， 以15-30分钟为宜 ， 泡到微微出汗即可 。
泡脚水中加点生姜、或肉桂 ， 散寒止痛、温经通脉 ， 效果更佳 。
晚上9点是泡脚的最佳时间 ， 此时肾气生发 ， 泡脚效果最好 。 
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“三搓”
1、搓腰
用掌搓腰眼和尾闾 ， 可疏通带脉 ， 强壮腰脊 ， 亦可固精益肾 ， 延年益寿 。
2、搓脚
肾经 ， 分布在脚部 ， 尤其是足心的涌泉穴 。 经常搓一搓 ， 可补肾安神 ， 对肾脏健康 ， 大有益处 。 
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3、搓耳
【通俗医懂健康吧|46岁男子，查出尿毒症，需终身透析，2件事做太多，不知克制】肾气通于耳 ， 按摩双耳 ， 可通经活络 ， 调理脏腑 ， 还可补肾养肝 。 双手轻捏双耳垂 ， 再搓摩至发红发热 。 然后揪住耳垂往下拉 ， 再放手让耳垂弹回 。
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