Array|夏天学会这样做，不用再担心冬天手脚冰凉
【Array|夏天学会这样做，不用再担心冬天手脚冰凉】前两天看到了冬病夏治这一说法 ， 三伏天是不能错过的时间段 ， 这时候阳气充沛 ， 身体毛孔也在向外扩散 ， 如果去晒晒背 ， 可以将体内的阴寒湿气排出 ， 而且它做起来也不费劲 。
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我身边就有很喜欢晒背的叔叔 ， 他在晒背前他会先挑好时间 。毕竟晒背是想让自己的身体好 ， 自然也不会冒着中午大太阳出门晒背了 ， 这么干还是中暑的概率大些 。所以他的晒背时间大多是在上午十点或者是下午四点 ， 这时候太阳会温柔许多 ， 紫外线也不强烈 ， 不会出现晒伤的状况 。
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而在晒背时他会去小口喝水 ， 他说这个运动虽然并不剧烈 ， 但容易出汗和口干 ， 在这时候要及时补水 ， 不然可能会脱水 。同时在阳台上晒背时 ， 如果外面没风他一般会打开窗户 ， 这样能让自己的背和太阳直接接触 ， 相比隔着玻璃晒会更有利于钙的吸收 。
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他基本上会在半个小时左右结束一天中的晒背 ， 这也是他经过许多次后才确定的合适时长 。他在之前也试过长时间晒背 ， 但最终结果却是自己的后背火辣辣的疼 ， 于是之后也不贪多了 ， 每天就三十分钟左右 。
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在一次聊天中 ， 他也建议我去试试 ， 说我这种冬天仿佛在冰窟窿待过的人去晒背可以排出体内湿气 ， 在这些湿寒气排出之后就不会在冬天要天天抱着暖手宝了 ， 会让自己的体质好不少 。
在听了他这么说之后我也有点心动 ， 最近会是不是的尝试一下晒背 ， 初步感觉还是比较舒服的 。
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