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第5天晚餐：椒麻鸡+圆白菜炒粉丝+茄汁茄子+菠菜粉丝鸡汤
【椒麻鸡】
鸡腿剁成小块备用。锅中放入足够的水，倒入鸡块。加入盐，葱姜蒜，料酒炖煮半小时左右。洋葱和豆制品切成小块或者切丝，铺到盘子中。捞出炖煮好的鸡块铺到最上面。将椒麻鸡的调料倒入盘子中，拌匀就可以了。
【茄汁茄子】
茄子不去皮切成丝，锅中放入适量的油烧热，放入葱花煸香，倒入茄子丝和盐翻炒。待茄丝变软后，倒入适量的番茄酱，炒匀出锅就可以了。拌饭吃特别香！

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第6天晚餐：千层发面饼+西红柿炒鸡蛋+菠菜炒金针菇+猪肉白菜炖粉条
【千层发面饼】
南瓜去皮去瓤切成片蒸熟碾成泥晾到温热。加入酵母和白糖混合匀。加入面粉和成光滑的面团发酵至2倍大，另外再发酵一块白面面团。发酵好的两块面团取出，在案板上揉一揉排气，分成等大的小剂子。取一个黄色小剂子擀成薄饼，在表面均匀地刷上一层食用油。再取一个白色的小剂子，擀成和之前黄色薄饼等大的薄饼，铺在黄色饼上面刷油。依次铺好六层薄饼，最后擀一张大点的饼铺在最上面。将最上层的饼皮包裹住下面的饼皮，收口在底部。锅中放水，冷水上锅二次醒发20分钟。上汽后蒸20分钟关火，焖3分钟出锅。将平底锅中倒入适量的油烧热，把千层饼上面刷一层水，撒些芝麻，放到平底锅中，中小火煎至两面金黄就可以了。

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第7天晚餐：油焖大虾+白灼虾+香酥鸭+蒜蓉空心菜
【蒜蓉空心菜】
【Array|晒晒一家三口的晚餐，7天不重样，荤素搭配，营养丰富，家人爱吃】空心菜洗净切成小段，蒜剥好用刀拍碎。蒜的量可以多放一些，味道好。炒锅放入适量的油，烧热后放入蒜末炒出香味，倒入空心菜翻炒，加入生抽，盐和鸡精炒匀出锅。

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