中年|天气很热，美味的食物能使你头脑清醒
您是否和膳食者一样一直还在怀念凉爽的5月 ， 前几天过完了夏至就明显感觉到了气温的上升 ， 天气热了 ， 人就变的好懒好懒 ， 在这高温气候下 ， 做事也缺少了耐心总有种心烦意乱的感觉 。 出现这种状况怎么办呢？当然大家可能会说24小时离不开空调就好了啊 ， 小编也认为这确实是个好办法 。
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今天膳食者就给大家推荐一款既好吃又实用的美食‘百合绿豆乳’百合能够养心阴 ， 益心气 。 绿豆则具有清心除烦 ， 镇静安神的功效 。 这两者结合 ， 就会让其的功效得到提升 ， 所以熬煮成的“百合绿豆乳”能够有效的帮助朋友们滋养身心 ， 镇静安神 。 此外 ， 女性经常食用还能排毒 ， 有效的预防粉刺等情况 。
接下来膳食者就和大家分享这道美食的制作过程 ， 首先咱们要准备好 ， 百合25克 ， 绿豆25克 ， 牛奶适量 ， 冰糖少许 。 如果人多需要多做一些的话 ， 按比例增加食材就可以了 。 准备好这些之后要记清接下来的步骤：
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【中年|天气很热，美味的食物能使你头脑清醒】
1.百合和绿豆要分别浸泡在清水中半个小时左右 ， 浸泡后洗净捞出 ， 沥干水分 。
2.锅中放入适量清水 ， 放入沥干水分的百合和绿豆 ， 点火把水烧开直至百合和绿豆煮烂 。
3.接着在锅中放入少许冰糖 ， 搅匀 ， 最后放入适量牛奶 ， 再次烧开后即可食用了 。
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这样的“百合绿豆乳”结束了 。 是不是很简单方便 。 它也可以在吃之前冷冻在冰箱里 。 小编很喜欢冻后吃 。 在这个炎炎的夏天 ， 为你的家人做这么美味的食物比碳酸饮料和高热量的冰淇淋要好 。 如果你认为小编帮了你 ， 请给我们一点表扬和关注 。 你的支持是我继续前进的动力 。 谢谢您 。
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