中医刘医师|提醒：男人老不老，以下6个表现看了就知道，为健康了解一下
不知大家发现了没有 ， 随着年纪的不断增加 ， 身体越来越不如从前 ， 疾病也越来越多 。 很多人至此才感到遗憾 ， 为何自己年轻时没有照顾好自己的身体 ， 为何好不容易退休了 ， 该享受天伦之乐了 ， 却又被疾病所缠身！其实 ， 这所有的所有都是可以避免的 ， 如果您想改变 ， 请让我帮您打开养生健康的大门！我是《中医刘医师》 ， 愿健康与您一路同行！
【中医刘医师|提醒：男人老不老，以下6个表现看了就知道，为健康了解一下】中年男人上有老、下有小 ， 又是家庭的顶梁柱 ， 承受着巨大的生活压力、工作压力和人际交往压力 ， 加班、应酬、作息不规律等不良的生活习惯 ， 导致中年男人的健康每况愈下 ， 有的男人在四五十岁 ， 就患上脂肪肝、肾结石、三高等急慢性疾病 ， 影响男性健康不说 ， 还会使男人迅速的衰老 ， 人的衰老不是在一夜之间 ， 男人老不老 ， 这6个表现看了就知道 ， 一点都藏不住 ， 如何调理和保养 ， 今天和男性朋友们一起来探讨一下 。
1、发际线靠后了
中医认为：肾其华在发 ， 肾功能会随着年龄的增加而逐渐减弱 ， 因此 ， 男人如果出现了脱发、发际线越来越靠后了 ， 说明身体也步入了衰老的行列 。 
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2、牙齿变长了
绝大多数男性有吸烟的习惯 ， 长期吸烟 ， 会严重损坏口腔健康 ， 加之上述肾功能逐渐减弱 ， 导致牙龈逐渐萎缩 ， 牙根暴露 ， 显得牙齿越来越长 ， 这也是男士衰老的标志 。 
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3、男人主动喝水了
随着年龄的增加 ， 男人在心理上越来越成熟了 ， 他们懂得了青春不再 ， 如果不为健康投资 ， 就要为医院投资了 ， 因此手机上开始越来越多的关注有关健康养生的信息 ， 主动喝水了 ， 保温杯不离手了 ， 被人叫去参加饭局 ， 能躲就躲 ， 处事方式多了一丝“圆滑” ， 但主要还是为了个人的健康考虑 。 
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4、憋不住尿
男人衰老的显著标志是前列腺功能下降 ， 就和女人的衰老从月经紊乱、月经量减少是一样的道理 ， 男性在中年以后 ， 如果出现尿频、憋不住尿往往就意味着进入衰老的行列了 。 
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5、偶尔熬夜、却好几天也无法恢复
年轻的时候晚睡、熬夜 ， 通过补次觉就能够很好的恢复生命活力 ， 但从某个时候开始 ， 偶尔熬次夜 ， 却几天也不能恢复体力 ， 总感觉身体很疲累 ， 这也是男士衰老的典型征兆 。 
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6、出现了水桶腰或啤酒肚
男人随着年龄加 ， 雄性激素逐渐减少 ， 睡眠质量下降 ， 深睡眠较少 ， 导致腹部脂肪堆积 ， 大街上 ， 放眼望去 ， 大肚腩的中年男人比比皆是 ， 这也是男性初老的一大表现 ， 年轻人却鲜有水桶腰或啤酒肚的 。 
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男人如何调理和保养 ， 延缓初老的速度？
1、观念上调理
了解身体变化 ， 也正视衰老是生命体的自然现象 ， 不要焦虑 ， 养成乐观心态 ， 心态好是长寿的重要法宝 ， 从容面对身体的变化 ， 一笑置之 。 
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2、行为上调理
养成良好的生活习惯 ， 减少熬夜 ， 并积极运动 ， 恰当的体育运动会使生命体充满活力 ， 更显年轻 。 
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3、饮食上调理
改变无肉不欢的饮食习惯 ， 尽量多吃新鲜的蔬果 ， 食补大于药补 ， 多吃延缓衰老的食物 ， 如黑豆、黑米、黑芝麻等食物 ， 补肾又延缓衰老 ， 何乐而不为呢？
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