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养生多一点|?草莓的功效 常吃这个水果竟能改善脱发！看完涨知识了！

草莓有很多的功效 ， 多数人都知道这种水果中含有的维生素是比较多的 ， 常吃它的话 ， 对于保健十分有益 。 草莓的吃法也比较多 ， 像是草莓酸奶、草莓派、草莓蛋糕应该是每个人都喜欢吃的吧！草莓的禁忌是什么？下面会有详细的介绍 。 养生多一点|?草莓的功效 常吃这个水果竟能改善脱发！看完涨知识了！
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草莓的功效
1、防掉发
草莓中含有大量的叶酸、维生素B ， 这两种成分对于防治脱发都是有明显的效果的 。 脱发的人多数都是在平时营养补充的不够的 ， 缺少维生素B会使得头皮环境很差 ， 不能保证良好的代谢和循环 ， 从而产生严重的脱发问题 。
2、经常吃草莓具有抗衰老的功效
草莓中含有一种叫花青素的营养元素 ， 它有利于改善我们肌肤的弹性的 ， 防止皱纹的产生 ， 抵抗皮肤的衰老 。
3、吃草莓可调和脾胃
草莓种含有大量果胶及纤维素 ， 可以促进肠胃蠕动、帮助消化、预防便秘 ， 适于食欲缺乏、餐后腹胀、便秘等病症；并且吃草莓对于贫血的朋友有很好的调理作用 。 值得注意的是：草莓最好在饭后吃 。
4、吃草莓有养肝的好处
草莓中富含胡萝卜素 ， 这种物质能够起到养肝健肾的作用；并且最新研究发现 ， 胡萝卜素还具有明目 ， 保护眼睛的作用 。
5、防癌抗癌
草莓中所含有的鞣花酸能保护人体组织不受致癌物质的伤害 ， 且有一定的抑制恶性肿瘤细胞生长的作用 。
6、吃草莓具有清热去火的好处
中医认为 ， 草莓有去火、解毒、清热的作用 ， 春季人的肝火往往比较旺盛 ， 吃点草莓可以起到抑制的作用 。
7、吃草莓能够美白皮肤
草莓中富含维生素C等营养素 ， 这些营养元素能够美白皮肤 ， 并且能够提高的皮肤弹性 。
8、吃草莓具有美白牙齿的好处
草莓中所含有的苹果酸能够和发酵粉产生一定的氧化作用 ， 在食用草莓的时候能够很好的清理牙齿上留下的污渍 ， 从而起到美白牙齿的好处 。
9、滋阴养血
草莓含多种糖类、柠檬酸、苹果酸、氨基酸、易被人体吸收、达到补充血容量 ， 维持体液平衡的作用 。
10、预防心血管疾病
另外 ， 吃草莓能够预防坏血病并且对于心血管疾病有很好的防治效用 。 养生多一点|?草莓的功效 常吃这个水果竟能改善脱发！看完涨知识了！
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草莓的吃法
【养生多一点|?草莓的功效 常吃这个水果竟能改善脱发！看完涨知识了！】一、草莓糖水
1、草莓先冲洗两遍 ， 再用淡盐水浸泡10分钟 ， 再冲洗干净;
2、将洗净的草莓沥净水份 ， 去掉蒂部 ， 放入小锅内;
3、锅内放入糖;
4、中火煮沸后转小火煮至草莓变软(约10分钟左右)即可关火;
5、放凉后即可食用 。
二、草莓派
材料：草莓5个 ， 牛奶1盒 ， 面粉小半碗 ， 胡椒粉1瓶
1、把三个草莓对半切 ， 剩下两个草莓切成薄片;
2、加水至面粉 ， 成面糊既可;
3、把面糊煎成小饼状 ， 三片既可;
4、在面饼撒下胡椒粉;
5、在面饼铺上草莓片;
6、反复三次既可;
7、把对半切的草莓铺好 ， 倒入牛奶 。 大功告成！养生多一点|?草莓的功效 常吃这个水果竟能改善脱发！看完涨知识了！
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草莓的禁忌
胃不好者少吃：草莓味甘酸性凉 ， 胃不好的人过多食用容易造成胃酸分泌过多、加重脾胃负担甚至引起腹泻等症状 ， 不利健康 。
尿结石患者少吃：草莓中含有草酸钙 ， 患有尿路结石者过多食用草莓可能会加重尿结石的病情 ， 不利疾病的康复 。
不宜加热食用：草莓中含有大量易被高温破坏的维生素c ， 只有在不加热的情况下食用草莓 ， 人体才能够充分吸收到其中的营养元素 。
不宜过量食用：草莓性凉 ， 过量食用容易引起肠胃功能紊乱而出现腹痛或腹泻等症状 。
避免购买畸形草莓：正常健康的草莓个子适中外观呈心形 ， 畸形的草莓个子会出奇的大颜色特别鲜艳 ， 颗粒上还会有突起 ， 咬开后中间是空的 。 这种畸形草莓多半是栽培过程中滥用激素引起的 ， 我们平时要避免购买此类草莓 ， 以免进食后危害健康 。
一定要清洗干净再吃：草莓植株较矮 ， 在栽培过程中会受到泥土和细菌的污染 ， 而且在种植过程中还可能打农药 ， 所以在食用前一定要清洗干净 。 首先保留好草莓蒂 ， 用流动自来水连续冲洗掉草莓上面大部分的赃物 ， 然后放到淡盐水或淘米水中浸泡十分钟以杀灭微生物和降解农药残留 ， 最后再用清水或凉开水洗净即可 。
结语：上文已经为大家介绍了草莓的功效 ， 这种水果是很有营养的 ， 而且还很美味 ， 希望大家在以后都可以经常食用哦！草莓在清洗的时候只要用清水多冲洗几次就可以了 ， 不要使劲去揉 ， 否则果肉很容易损坏 ， 希望大家要注意 。


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