保健时报|无糖饮料不能敞开喝，也会染上糖尿病！( 二 )
而另外一种甜味剂 ， 虽然它的甜度并不高 ， 但是由于它本身并不能被人体所吸收 ， 不能用来长肥肉 ， 所以这一类甜味剂也可以被视作低热量 。 这类甜味剂主要包括木糖醇、甜菊糖等 。
那么 ， 零热量真的健康吗？发表在《糖尿病护理》上的一项研究结果显示 ， 摄入大量含糖饮料（包括果汁、人造甜味剂饮料）的成年人患2型糖尿病风险更高 。 研究者随访了“护士健康研究项目”中的76531名女性 ， 以及卫生保健随访研究中的34224名男性 ， 每隔4年就采用食物频率问卷对他们进行膳食调查 ， 每两年报告并确认其是否患有糖尿病 。 最终按照含糖饮料摄入类型分类 ， 使用多元回归分析探究饮料摄入量和糖尿病风险之间的关系 。
【保健时报|无糖饮料不能敞开喝，也会染上糖尿病！】数据表明 ， 含糖饮料的总摄入量（包括含糖饮料和100％果汁）每天增加>0.5盎司与随后4年中糖尿病的风险增加16%相关 。 每天增加>0.50盎司的人工甜味剂饮料摄入量会使糖尿病风险增加18％ 。 而每天用水、咖啡或茶 ， 而非人工甜味剂代替含糖饮料 ， 可使糖尿病风险降低2%~10％ 。 也就是说 ， 无糖饮料用更低的量就可以危害我们的健康 。
文中图片来自网络 编辑 || 燕声 李娜 值班主任 || 范宏博 转载及投稿 || 010-62969002转8486 邮箱：ln8103@cnki.net
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