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中医孙医师|女性怕衰老，不妨常吃此菜，貌美又瘦身，皮肤水嫩细滑

女性怕衰老 ， 不妨常吃此菜 ， 貌美又瘦身 ， 皮肤水嫩细滑
紫甘蓝是我们生活中比较常见的一种蔬菜了 ， 紫甘蓝这种蔬菜不仅好吃 ， 还有非常不错的保健功效哦 ， 我们在生活中经常吃一些紫甘蓝 ， 不仅可以帮助我们抗衰老 ， 并且对于我们的皮肤健康也是非常的有好处的哦 。 作为爱美的女性朋友不妨要常吃哦！
中医孙医师|女性怕衰老，不妨常吃此菜，貌美又瘦身，皮肤水嫩细滑
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紫甘蓝性味甘 ， 平 ， 无毒 。 具有补骨髓 ， 利五藏六腑 ， 利苯节 ， 通经络中结气 ， 明耳目 ， 健人 ， 少睡 ， 益心力 ， 壮筋骨的功效 。 尤其对胃、十二指肠溃疡有止痛及促进愈合的作用 。 还可以用于脂肪代谢失调的患者 。
女性吃紫甘蓝的好处
1.抗衰老
紫甘蓝中花青素的含量是非常高的 ， 而花青素这种营养物质是生活中最为常见的抗氧化物质之一 ， 对于预防衰老和相关的疾病很有帮助 。 紫甘蓝还含有丰富的维生素c ， 维生素c更是最主要的抗氧化物质 。
2.维护皮肤健康
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紫甘蓝含有丰富的硫元素 ， 这种元素的主要作用是杀虫止痒 ， 对于各种皮肤瘙痒 ， 湿疹等疾患具有一定疗效 ， 因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康十分有益 。
3.减肥
紫甘蓝中含有丰富的铁元素 ， 能够帮助我们人体提高血液中氧气的含量 ， 有助于机体对脂肪的燃烧 ， 从而对于减肥大有裨益 。
4.预防感冒
紫甘蓝能够减轻关节疼痛症状 ， 并且还能够防治感冒引起的咽喉疼痛 。 因此 ， 关节炎患者最好经常吃这类蔬菜 ， 并且为了防止感冒引起的咽喉部炎症 ， 在冬春季节感冒的高发季节 ， 也应当经常吃甘蓝菜 。
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上面我们详细的了解了紫甘蓝的保健功效了 ， 我们可以知道了 ， 紫甘蓝的保健功效也是非常多的哦 ， 多吃一些紫甘蓝可以预防衰老 ， 保护皮肤健康 ， 另外 ， 紫甘蓝还有很不错的减肥作用哦 ， 所以想要减肥的朋友们 ， 在生活中也是可以经常吃一些紫甘蓝的哦 。
凉拌紫甘蓝
紫甘蓝可以做成凉拌菜在吃 ， 在制作的时候需要把紫甘蓝洗净以后切成细丝 ， 然后加入适量食用盐 ， 调匀以后腌制十分钟 ， 把腌出的水分倒掉 ， 然后在另外的碗中加入适量食用盐和白糖以及白醋 ， 再加入适量鸡精调成料汁 ， 调匀以后 ， 直接把料汁加入到烟火的紫甘蓝中调匀 ， 撒上适量的白芝麻就可以吃 。
紫甘蓝的食用禁忌
中医孙医师|女性怕衰老，不妨常吃此菜，貌美又瘦身，皮肤水嫩细滑
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【中医孙医师|女性怕衰老，不妨常吃此菜，貌美又瘦身，皮肤水嫩细滑】1、体质虚弱的人不宜吃紫甘蓝
体质虚弱的人 ， 不宜食紫甘蓝 。 体质虚弱的人最大的特征就是免疫力低下 ， 特别容易生病 。 如果你有这样的症状就说明你不适合食用紫甘蓝 。 由于紫甘蓝属于淡渗利湿之剂 ， 食用紫甘蓝会使体质虚弱的人身体更加虚弱 。 因此 ， 体质虚弱的人不宜吃紫甘蓝 。
2、常年腹泻的人不宜吃紫甘蓝
常年腹泻的人不宜吃红豆 。 由于紫甘蓝中的纤维素十分丰富 ， 纤维素可以促进肠道的蠕动 ， 所以常年腹泻的人若吃多了紫甘蓝容易引起腹泻、腹胀、腹痛、肠胃不适 。 容易加重肠胃的疾病 。 因此肠胃患有炎症或常年腹泻的人不适合吃紫甘蓝 。
3
紫甘蓝+虾：由于紫甘蓝中含有丰富的维生素C ， 如果与虾一起吃容易引发食物中毒 。


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