妇康张医师|红薯与此物一起煮，女人多吃，去除皱纹，大肚子变平了，睡眠棒
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吃红薯能有效的阻止糖类变为脂肪 ， 有利于减肥、健美 。 红薯含有大量膳食纤维 ， 在肠道内无法被消化吸收 ， 能刺激肠道 ， 增强蠕动 ， 通便排毒 ， 尤其对老年性便秘有较好的疗效 。 
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材料：红薯20克、小米90克、白糖4克
红薯小米粥做法：
【妇康张医师|红薯与此物一起煮，女人多吃，去除皱纹，大肚子变平了，睡眠棒】1、红薯去皮洗净 ， 切小块；小米泡发洗净 。
2、锅置火上 ， 注入清水 ， 放入小米 ， 用大火煮至米粒绽开 。
3、放人红薯 ， 用小火煮至粥浓稠时 ， 调入白糖入味即可 。 
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红薯与小米一起熬制而成的粥 ， 口味清淡 ， 清香味 ， 具有简单易制 ， 健胃消食 ， 还能美容养颜 ， 可以祛除肌肤皱纹 ， 美白祛斑 ， 对减肥也是很好的作用 ， 晚上喝此粥 ， 可以促进睡眠 ， 所以女人们不妨多试试哦！
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