许幻山|《三十而已》完结：其实这才是最好的结局( 二 )
在一段感情中，一旦单方面付出的过多，感情的天平就会失衡，从而打破日常的平静，矛盾也会随之而来。
因此在双方的能力或三观不能旗鼓相当、相互匹敌的时候，选择离开，也未必就不是一件好事。
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正所谓，一别两宽，各生欢喜。
但有时，选择告别痛苦，还真是一件需要极大勇气的事情。因为我们一旦习惯了生活里有这个人的存在，不管生活会因此变好还是变坏，都会产生舒适区和惯性，让人难以割舍。
而小编希望大家都能像剧中的三个女主一样，勇于和过去妥协的自己、不对路的人和痛苦过往正式say goodbye。
告别过去，迎来的一定是完美蜕变的自己和值得期许的未来。
同时我们也会有更多时间去充实自己，丰富自己，拥有更高的生活层次和生活质量。
空闲时间的利用，其实可以看出一个人的层次和生活的高度。大家肯定都听过一句话：一个人下班后的时间，决定了他的高度；一个人如何使用空闲时间，决定了他能走多远。
那些年一起同窗的同学、一起入职的同事，大家曾经在同一个起跑线上，可不知道什么时候开始，你的同伴已远远地把你抛在了后面，并且距离越来越大。
我想这种差距的根源，也许就是每天下班后，那两三个小时的积累。
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那么当我们下班后一个人在家，有空闲时间的时候，该做点什么提升自己呢？
想要提升个人的思想厚度和修养，又不会觉得很消耗能量，兼具个人成长和高质量休息并进的事，那就莫过于读书了。
与其说读书是学习，倒不如说读书是一种疗愈。
英国心理专家克劳迪娅 · 哈蒙德通过发起全球18000人参与“休息测试”，调研得出了一个全球十佳休息方式排行榜——10种全球最受欢迎和让人最为安心的有效休息方式，并将每种休息解压方式的具体操作指南整理在《深度休息：在焦虑时代治愈自己的10个心理学方案》一书中。
目前上榜前10的休息和解压方式有正念、空想、走路、独处、听音乐等等，其中排名前五的活动都倾向于个人独立完成。
但看到最后，最让人吃惊的是，在这项调查中，排名第一且最能有效疏解压力的休息方式，不是睡觉，也不是健身，而是“阅读”。
哈蒙德在该书中深度分析了为什么”阅读“能成为最让人感到解压和安心的休息方式，原因主要有三点：
第一，在某些方面，我们对书籍的掌控要强于其他媒介；第二，阅读可以诱发走神，为空想提供了一个完美的起点；第三，当我们阅读时，我们会反思，回顾过往，展望未来。
移动互联网时代，不少人感受到网络社交带来便利的同时，在生活中的孤独感却越来越强。但有研究显示，阅读量越大的人，不管阅读的是报纸还是书籍，他们就越少感到孤独。
可见，阅读还意外地成为了人们除了增长知识、休息解压之外的一种缓解孤独的有效方式，同时也是一种高质量的休息和解压的方式。
当然，如果你实在不喜欢读书，也可以选择别的休息方式，让自己重获满格电量。
在《深度休息：在焦虑时代治愈自己的10个心理学方案》这本书中为我们提供了10种有效且安心的高质量休息方案，或许可以为你的空闲生活增添一丝新鲜的活力和滋养的感受。
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《深度休息：在焦虑时代治愈自己的10个心理学方案》克劳迪娅?哈蒙德 著
压力爆棚时代，如何在现代生活中获得喘息和行之有效的减压方式？
基于全球18000人“休息测试”中排名前10的最为安心有效的休息方式与心理技巧，助你拥有属于自己的休息处方，放松身心，告别焦虑。
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