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Array|秋季来临，皮肤瘙痒该如何养护？

其实这种季节变化引起的皮肤干痒症最重要的要以预防为主 ， 而预防皮肤干痒症出现最关键的就是要维持皮肤滋润 ， 并减少角质层的水份及油脂散失 ， 保护皮脂功能 。建议可以从以下几方面做起：
一、洗澡时应选用温和的最好是偏弱酸性的沐浴乳 ， 避免使用清洁力过强的碱性香皂 ， 因为即便是再中性的沐浴液相对与人体皮肤来讲也是偏碱的 。还应避免使用太热的水洗澡 ， 最好是采用与体温相仿的水温（不超过40度） 。
并且要适量减少沐浴次数和缩短洗浴时间 ， 以免水分及脂肪因热而过度流失 。洗澡时不要用力刷洗 ， 因为过热的水和用力的搓澡会洗掉皮肤的皮脂、角质等保护层 ， 这样就很容易伤害到皮肤 ， 甚至引起皮肤局部发炎 ， 使得神经更加兴奋 ， 会加重瘙痒 。
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二、洗澡后趁皮肤还未全干时立刻涂抹上滋润的身体乳液 ， 尤其是四肢等特别干燥的部位 ， 这样可帮助皮肤恢复水油平衡并在皮肤上形成一层薄膜 ， 防止水分蒸发 ， 而且因为刚洗好澡时毛孔还是微微张开的 ， 护肤品比较容易吸收、渗透 。涂好护肤乳后应尽快穿上衣服和袜子 ， 不但保暖还可以防止表皮流失水分与皮脂 ， 帮助加强对皮肤干燥状况的改善效果 。皮肤在得到有效的滋润之后 ， 可有效减少干痒现象 。
如果平时感觉皮肤干燥时也应随时使用乳液 ， 以便及时滋润干燥的肌肤 ， 重点是小腿和手臂 ， 小腿的胫前部是全身皮脂腺最少的部位 ， 所以最容易发生瘙痒和皮屑 ， 而手臂经常会暴露在空气中 ， 也最容易产生干燥现象 。
三、减少去角质产品的使用频率 ， 以避免过勤的去角质破坏皮肤保护膜 。护肤品也要随季节转换而及时进行调整更新 ， 如果你现在的护肤品在使用后会感觉皮肤有刺痛感 ， 甚至会发红发痒 ， 那就该马上更换了 。应当选择低刺激性的滋润度较高的护肤乳液/乳霜 ， 在功能上应加强保湿 ， 建议可选用含有玻尿酸、胶原蛋白等保湿成份的滋润面霜或霜状乳液来锁水保湿 。
四、白天应当注意防晒 ， 秋天的阳光虽然看起来没有夏天那么厉害 ， 其实秋天的紫外线其威力仍然不容小视 ， 因为秋天大气离子层的浓度较夏天稀 ， 紫外线被吸收的量也就较夏天少 ， 所以紫外线仍然是相当强烈的 ， 可以说这个时期皮肤更容易受到紫外线的伤害 ， 而紫外线也是造成皮肤的干燥的元凶之一 ， 所以白天在涂抹保湿乳液之后 ， 别忘了仍要使用防晒霜来保护皮肤 ， 使皮肤免受各种波段的紫外线和可见光的损伤 。
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维生素的摄取对于防治皮肤瘙痒也很重要 ， 特别是维生素A、B2、B6等 。当人体缺乏维生素A时 ， 皮肤会变得干燥 ， 有鳞屑出现 ， 甚至使皮肤出现棘状丘疹 ， 因而要多吃些富含维生素A的食物 ， 如动物肝脏、胡萝卜、油菜、芹菜、禽蛋、鱼肝油等 。
【Array|秋季来临，皮肤瘙痒该如何养护？】而维生素B对人体的新陈代谢机能起着至关重要的作用 ， 缺乏维生素B会使体内的新陈代谢产生障碍 ， 影响细胞功能 ， 容易引发皮炎、痤疮等皮肤问题 。含维生素B6的食物有：麦麸、马铃薯、豌豆、白菜、牛肝、肾、香蕉等；含维生素B2的食物有：黄豆、酵母、动物肝脏、香菇等 。
同时 ， 皮肤瘙痒患者避免辛辣、油腻、海鲜 ， 咖啡、烟、酒等刺激类食品 ， 因为这类食品对人体及皮肤是一种刺激 ， 可能会使原本患有某种皮肤病的人病情加重 。如化脓性皮肤病人宜少吃甜食、酒类等；而辣椒、葱、蒜、酒、浓茶等食物会导致人睡眠欠佳、情绪不稳定等诸多反应 ， 这些心理因素也会影响到人对刺激的敏感度 ， 更容易产生痒感 ， 特别是可能使患瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人症状加重 。


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