Array|三伏天进入身体“易瘦期”，做好这两点，体重悄悄降到2位数( 二 )
3、瑜伽
夏季人们容易感觉疲倦 ， 而瑜珈的各种伸展动作有利于大脑放松 ， 身体内各器官保持平衡 ， 而且人体在夏天的柔韧性很高 。肌肉不容易被拉伤或是扭伤 ， 动作又简单 ， 不需要专门去健身房 ， 在家就可以做 ， 所以是种老少皆宜的锻炼方式 。
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此外 ， 少吃冷饮 ， 少吹空调 ， 避免体内湿气加重 ， 导致肥胖 ， 还有保证充足的睡眠 ， 才有利于体内内分泌系统保持平衡 ， 不容易长胖 。
只要你养成良好的生活习惯和饮食习惯 ， 加上迈开腿 ， 那么想要体重瘦到两位数并不是件难事 ， 抓住三伏天减肥的“黄金期” ， 就可以成就一个美美的自己 。
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