晚上跑步等于慢性自杀吗
【晚上跑步等于慢性自杀吗】 对于“晚上跑步等于慢性自杀”这个说法实在是谣言，专家已表示从运动医学的角度看，晚上跑步其实更科学。因为在夜晚，人体新陈代谢的关健物质荷尔蒙对身体锻炼的反应最强烈，人体的活动能力恰恰在晚上被充分开发出来。这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。而经过一天的植物光合作用后，空气中的氧气含量也比白天更高。晚上适度运动产生的轻微疲劳需要香甜的睡眠来解除，这就使得运动后的睡眠质量大大提升。
■网友的回复
晚上每跑步一分钟，生命缩短60秒
■网友的回复
补充一下，我一直习惯晚上跑步，但是体院的同学告诉我说我这是慢性自杀，我是女生，就是为了减肥健身～请问什么时候散步最好？
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