老孙聊娱健|萌妹子变肌肉女，每日健身，严格控制饮食
_本文原题：萌妹子变肌肉女 ， 每日健身 ， 严格控制饮食
现在有一部分女生 ， 她们不太满足于现在的身材审美标准 ， 而且她们有着自己的身材追求 ， 今天我们介绍的这一位就是一位肌肉满满的小姐姐 。
她有着芭比的面庞 ， 而且是一个巴掌大的小脸儿 ， 长得非常的可爱 ， 但是没想到这样一张脸的背后 ， 却是一个肌肉身材的女汉子 ， 妥妥的金刚芭比 。
【老孙聊娱健|萌妹子变肌肉女，每日健身，严格控制饮食】明明在大家看来是一张长着萝莉脸的清纯妹子 ， 没想到却是一个拥有超强力量的肌肉女汉子 。
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这样的一个反差萌确实让大家比较惊奇 ， 很多人最开始的时候还以为她是开了某种特效 ， 而她的身材真真正正是通过健身练出来的 ， 跟这样的女生在一起 ， 估计男生都会有满满的安全感 。
据小姐姐的资料中显示 ， 她是一个国家二级现在跑不动的运动员 ， 想必在这之前也是一个运动型选手 。
其实没有开始健身之前 ， 她就是一个大家口中的清纯女生 ， 但是自从爱上了肌肉身材之后 ， 便一发不可收拾 ， 普通的有氧训练已经满足不了她的追求 。
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每天都会坚持进行力量训练 ， 而且为了能够快速增长肌肉 ， 她也会严格控制自己的饮食 ， 基本上现在的一日三餐大多都是富含高蛋白的食物 ， 最常见的就是鸡胸肉还有牛排 。
这是自己长期的健身 ， 再加上饮食的控制 ， 才能够让她这样一张清纯的面庞之下 ， 拥有这般霸气的身材 。
或许有的朋友对于女生练出这样的身材并不是很赞同 ， 但是对于她们这些热爱健美的人来说 ， 他们这是对自己的追求 。
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如果现在的你不能够欣赏到这样的美 ， 那可以在日常训练当中规范自己的健身 ， 找到适合自己的健身方式 。
这位肌肉小姐姐 ， 她的主要训练是以力量训练为主 ， 有氧训练为辅 ， 而对于那些只想普通健身的朋友来说 ， 可以有氧训练为主 ， 力量训练为辅 。
给自己准备一些有氧训练工具 ， 比如说跳绳 ， 跳绳是一个非常常见的训练工具 ， 每天坚持跳绳1000下到2000下 ， 能够快速帮助你减肥 。
现在的跳绳也有多种多样 ， 有的是电动跳绳 ， 有的是传统的跳绳 ， 建议大家先从传统跳绳开始 ， 如果你是一个喜欢偷懒的人 ， 或者是你是一个怕吃苦的人或许电动跳绳比较适合你 。
但是小编个人更加倾向于选择传统跳绳 ， 因为传统上手段训练效果要远比电动跳绳要好很多 。
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准备一根适合自己的跳绳 ， 每天坚持跳绳计划 ， 相信一个月左右的时间你能够清楚的看到自己体重的降低 。
然后需要在调整自己的日常饮食 ， 合理搭配 ， 相信一段时间之后 ， 你的身材会变得越来越好 。
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