郭建波@今生的母女就是前世的仇人( 五 ) 今生的母女就是前世的仇人|郭建波|俄狄

我们与其让这力量在“仇恨”中消失殆尽，不如收回一部分用来疗愈自己。

1 接受现实

接受那个无法全知全能，并不完美的母亲，看清并承认母亲对自己造成的种种伤害，接受它们，也接纳自己和母亲关系不睦的现状，停止对母亲的期待和幻想，给自己的成长留出空间。

2 保持界限

关系越纠缠、就越“融合” 。面对如此“粘稠”的母女关系，越要和对方保持距离，适当的距离是建立安全边界的关键。你可以选择远离，或者搬出去住，树立彼此的疆界，由物质的独立迈向精神的独立。

3 自我修复

你对母亲的恨源于内心的被亏欠感和伤痛感，过去想要的安抚和爱的确认，只能通过成长自我满足。对内在的小女孩多一点关爱，学着照顾她、温暖她，借由一段有滋养的亲密关系、和孩子的关系逐步修复内在。

4 寻求咨询师的帮助

每个人都有自己看不到的“盲区” ，有力所不能及的地方。寻找一个匹配的咨询师，陪伴你、帮助你、支持你一起超越“过去” ，慢慢稀释和化解心中的仇恨，让爱变为可能。

有人说母女关系是最复杂的人际关系，那是因为我们对母亲有爱亦有恨。爱而不能，要用恨来表达，爱有多深、恨有多切。

你可以恨母亲，也不必着急原谅她，但要记得从伤痛中慢慢爬出来，去学会爱自己！

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文章转载自曾奇峰心理工作室(ID：zqfxlgzs)及刘纯婷

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