养身妙招|看看吧！，晚上喝白开水的朋友( 二 )
有研究表明 ， 水从嘴里的到全身每个细胞的一个过程是21分钟 ， 因此应该在饭前30分钟喝水 。
晚餐前喝水 ， 可以有助于帮助我们控制食欲 ， 减轻肠胃的负担 。
3、睡前喝水最养颜
皮肤更新的周期是27天 ， 皮肤的修复和更新都是在晚上 ， 而皮肤的修复和更新的必须条件就是充足的水 ， 没有水 ， 修复不了 。
所以晚上喝水是美容养颜的最好的方法 。
喝水对健康有利 ， 但也要有度 ， 虽然说人一天要喝八杯水 ， 但对于正常人来说 ， 一天适合饮用的水应该是在2000毫升左右 。
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