心理健康|压力大，常抑郁，这样吃出好情绪( 二 )
为了减少对胃的刺激 ， 可以把牛奶稍微加热一下 ， 或者在室温里面放置半小时再喝 ， 避免从冰箱拿出来直接喝 ， 这样子让胃肠道舒服一点 ， 对缓解压力或者调节心情是有帮助的 。
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【心理健康|压力大，常抑郁，这样吃出好情绪】我们说胃肠道就是人的第二大脑 ， 所以情绪、压力跟胃肠跟食物营养实际上是一脉相承 ， 只要大家把其中每一个环节都做好了 ， 那么整个链条就能正常的运作起来 ， 可以形成良性循环 ， 同时也祝愿大家都保持愉快轻松的心情
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