健身|唐艺昕产后首晒倒立式健身，张若昀视角下大秀好身材，这身材绝了( 二 )
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地表最强孕妇陈意涵 ， 在怀孕5个月时因跑步上热搜 ， 被网友称为“孕妇里的金刚” 。
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怀孕期间 ， 也一直做瑜伽 。 刚做完月子 ， 就开始倒立 ， 身材保持得和20几岁少女一样 ， 整个孕期就长胖了5斤 。
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你能看出这是个37岁妈妈的腿吗？
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现在很多小伙伴又要说了：明星有专门的营养师和健身教练 ， 他们有物质经济条件保持身材 ， 普通人生活带娃都那么累了 ， 哪还有时间运动？
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其实不是的 ， 小编觉得：只要有恒心 ， 再忙都有时间练 。 如果你晚上没时间去健身房 ， 可以在家里买一个跑步机或者瑜伽垫 。 每天晚上做几组动作 ， 加上有氧 ， 一段时间后你的身材一定会有所变化 。
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最后 ， 小编分享给大家一组动作 ， 希望大家每天坚持在家训练打卡 ， 一段时间后一定会有意想不到的收获 。
9个实用的虐腹动作 ，
配合20分钟以上的有氧运动 ，
助你虐出马甲线！
1、扶膝卷腹：
10-20次
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2、直腿触足卷腹：
10-20次
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3、侧身卷腹：
左右各10-20次
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4、超人式（飞燕式）：
10-20次
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5、空中单车：
10-20次
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6、V字支撑：
30-60秒
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7、团身：
10-20次
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8、俄罗斯旋转（梅森扭转）：
10-20次
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9、平板支撑（palnk）：
30-60秒
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【健身|唐艺昕产后首晒倒立式健身，张若昀视角下大秀好身材，这身材绝了】
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