寿命|寿命也能预测？神奇的“寿命计算器”，快来算一算你能活多久吧( 二 )
13.每年体检 ， 女性做乳腺和宫颈涂片 ， 男性做结肠镜检查 ， 加2岁 。
14.有心脏病、糖尿病、高血压、消化道溃疡等慢性病或经常患一些小病 ， 减5岁 。
15.60岁还坚守工作岗位 ， 加2岁；超过65岁没退休 ， 加3岁 。
16.在城市度过大半生 ， 减1岁；在城郊乡度过大半生 ， 加1岁 。
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17.超过25岁未婚女性 ， 减1岁 ， 年龄每增加10岁 ， 多减1岁；超过25岁未婚男性 ， 减2岁 ， 年龄每增加10岁 ， 多减2岁.
18.一生中改变过自己的专业、住房、丈夫、妻子一次以上 ， 减2岁 。 有分担自己所有烦恼的一两个朋友 ， 加1岁 。
19.平静、理智、容易相处、觉得生活的美好大于阴暗面的人 ， 根据自身乐观程度加1-3岁；固执、爱讲原则的人 ， 减2岁 。
20.喜欢冒险 ， 比如开快车 ， 减2岁；循规蹈矩 ， 注重安全 ， 加1岁 。
21.有超过1年的时间情绪低落 ， 甚至抑郁 ， 视情况减1-3岁 。
22.绝大部分时间觉得自己过得很开心 ， 加2岁 。
以上是有关寿命的计算题 ， 赶快来算一下！
据卫生部首席健康教育专家洪昭光表示 ， 虽然仅通过一份问卷来精确计算每个人的寿命是不太现实的 ， 但可以把其当作一份健康生活方式的拷问 。
三、5个习惯让你吃出长寿
虽然人不可以预测寿命 ， 但可以让自己更加长寿一些 。 俗话说 ， 民以食为天 ， 而健康的饮食习惯能够让人吃出长寿来 。
1、多吃点蔬菜
对于老年人而言 ， 每天应该吃不少于250g的蔬菜 ， 这主要是因为蔬菜富含膳食纤维和维生素、矿物质等营养元素 ， 平时多吃点蔬菜能够保护心血管等 。
2、饮食不能过咸
老年人由于味觉的减退而喜欢重口味的食物 ， 殊不知这样会摄入过多的盐 ， 从而加重肾的负担 ， 降低口腔黏膜的屏障作用 ， 以至于增加感冒病毒在呼吸道生存和扩散的几率 。 因此 ， 建议在饮食上尽可能吃淡一点 。
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3、饮食质量要好点
平常饮食最好要多吃一些富含优质蛋白质的食物 ， 比如蛋类、鱼类、牛奶、大豆等 。 这主要是因为蛋白质能够很好的帮助老年人维持机体正常代谢 ， 以增强机体抵抗力 。
4、吃少一点
对于老年人来说 ， 饮食要保持少吃多餐的原则 。 因为老年人每天唾液的分泌量是年轻人的1/3 ， 而胃液的分泌量也会下降到年轻时的1/5 ， 如果吃多了就会引起消化不良 。
5、早一点吃晚饭
对于老年人而言 ， 吃晚饭不要太晚 ， 最好是在下午六七点 ， 且晚饭过后不要吃宵夜 。 晚餐吃太晚会影响睡眠 ， 囤积热量 ， 甚至容易引起尿路结石 。
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综上所述 ， 长命百岁未必是好事 ， 活到适合自己的年龄就是最好的 。 如果想知道自己能够活多久 ， 不妨做测试题算算 。 值得一提的是 ， 计算寿命仅供参考 ， 而注意饮食习惯来延长寿命是管用的 。
参考资料：
[1].《国家卫健委：2019年中国居民人均预期寿命提高到77.3岁》.****.2020-06-06
[2].健康.长寿测试题算算你能活多少岁[J].现代养生B ， 2010(6)：92-93.
[3].《10个习惯吃出长寿来》.生命时报.2018-04-17
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