心理健康|经常躺着玩手机，身体会出现哪些异常变化？
【心理健康|经常躺着玩手机，身体会出现哪些异常变化？】在如今 ， 手机可以算是我们生活的必须品了 ， 很多人都离不开手机 。 手机在丰富我们日常生活的同时 ， 也给我们的身体健康带来了一些隐患 ， 尤其是有些人喜欢躺着玩手机 ， 时间久了对身体会造成诸多不好的影响 。 那躺着玩手机 ， 身体会出现哪些异常变化？喜欢也要戒掉 ， 身体耗不起！
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躺着玩手机 ， 身体会出现哪些异常变化？
躺着玩手机会影响视力 ， 大多数人躺着玩手机会影响视线 ， 会容易变成斜视 。 侧身躺着玩手机容易对一侧的眼睛造成压迫 ， 时间长了容易造成两只眼睛视力不一样 ， 会影响视物 。 有些人看东西时会有模糊的重影 ， 很大程度上就与躺着玩手机以至于眼睛视力受到损伤有关 。
经常躺着玩手机还会影响神经 ， 容易造成神经衰弱 。 躺着玩手机会刺激大脑 ， 容易造成两眼受力不同 ， 在黑暗中躺着玩手机更会刺激眼球 ， 进而影响到眼睛神经 ， 时间久了容易影响睡眠质量 ， 从而造成神经衰弱 。
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经常躺着玩手机还会损伤皮肤 ， 手机是带有辐射的 ， 长时间躺着玩手机会引起皮肤长痘 ， 容易影响面部的美观度 。 有些人脸上接连不断的长痘就是因为受到手机辐射刺激造成的 。
经常躺着玩手机还会造成内分泌失调 ， 躺着玩手机会影响晚上的睡眠 ， 而长时间熬夜会影响体内内环境 ， 进而容易造成内分泌失调 。 晚上睡眠不好 ， 会影响第二天的精神 ， 会导致工作和学习效率下降 。
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有些人躺着玩手机还会影响脊柱的健康 ， 躺着玩手机多数人是不会躺的平平正正 ， 手臂长时间支撑手机 ， 容易造成肌肉劳损 ， 进而会导致颈椎乃至整个脊柱的健康受到影响 。 由于身体受力不均匀 ， 骨关节压力不同 ， 会在一定程度上增加颈椎病的发病 。
躺着玩手机还会增加患上心血管疾病的几率 ， 长期躺着玩手机 ， 精神容易处于亢奋状态 ， 会分泌大量的肾上腺素 ， 而这种物质会让心脏一直处于紧张状态 ， 时间久了会造成心脏功能受到影响 ， 会大大增加心脏病的发生 。
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喜欢躺着玩手机的人会容易头痛 ， 长时间玩手机会造成头脑处于运转状态 ， 一旦时间过长就容易出现头晕头痛的不适 。 有些小孩会有头痛的问题 ， 就是因为长时间玩手机以至于脑力疲乏造成的 。
躺着玩手机对身体健康的危害非常大 ， 在生活中 ， 大家就算再喜欢也要戒掉 ， 否则身体耗不起 。 不想健康受到威胁 ， 在使用手机时 ， 大家一定要注意养成好的习惯 。
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躺着玩手机伤害大 ， 身体出现异常时如何改善？
想要改善由于躺着玩手机造成的身体伤害 ， 大家可以从时间上进行 ， 在使用手机时 ， 每隔一个小时或者两个小时 ， 就放下手机 ， 起身活动一下 ， 眺望一下远处的风景 ， 以便缓解眼睛不适 ， 预防近视 。
晚上不要在黑夜中玩手机 ， 不要超过11点仍然玩手机 。 制定严格的作息时间 ， 在晚上10点到11点之间 ， 停止玩手机 ， 以便让身体进入睡眠状态 。 不在黑夜中玩手机 ， 也可以避免手机光线对眼睛的刺激 。
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