中医黄晶|习惯性崴脚是怎么回事？医生：4种情况让你的脚多灾多难
大家好 ， 我是骨伤科主治医师黄晶 ， 在医院骨伤科从事多年 ， 我的科室经常会接诊一些习惯性崴脚的患者 ， 尤其是年轻的女性患者 。 大多因为崴脚后错误的处理方式 ， 而导致的经常性崴脚 。 
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为了大家的健康 ， 今天我来跟大家分析分析导致经常性崴脚的原因：
1.因为双脚的腿部力量比较弱 ， 以至于在行走的时候不能够起到很好的支撑作用 ， 或者不能够很好的控制腿部行走的动作 ， 导致在行走的过程中不能够及时应对突发状况 ， 而容易出现崴脚的情况 。 
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这种情况是需要加强锻炼 ， 多练习走路或者专门针对腿部做一些健身训练 。
当然 ， 不好太过急躁 ， 要一步步来 ， 有一个慢慢改善的过程 ， 急功近利的话很容易导致其他损伤 ， 比如韧带拉伤 ， 或者肌肉损伤 。
2.可能是天生的脚掌或者腿部的畸形引起的 ， 因为存在畸形比如足部内翻、外翻 ， 使双脚受力点难以达到一个平衡 ， 通常表现为运动行走时双脚不在同一个平面上 ， 难以达到平衡的话 ， 那么在遇到一些像路面不平的情况的话 ， 双脚受力会突然加大或减小 ， 然后失衡会更加严重 ， 从而导致崴脚的发生 。 
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这种情况下除了及时就医进行诊断治疗外 ， 还需要做好日常的保护防护工作 ， 在行走运动时集中注意力 ， 小心谨慎 ， 减少崴脚的发生 。
3.还有的人是因为之前踝关节受到过伤害 ， 多少伴随着韧带的拉伤 ， 然后没有太过重视 ， 韧带在没有得到及时治疗或者错误的治疗情况下就容易使韧带松弛 ， 韧带的维持保护效果减小了 ， 关节也就变得松弛 ， 更容易受到伤害 ， 从而引发经常性崴脚 。 
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这种情况下则需要做好防护工作 ， 可以选择佩戴踝关节护具的方法进行保护 ， 适当做一些恢复训练 ， 同时在行走运动时能够注意 ， 避免崴脚的情况 。 那么在没有发展得更严重的情况下 ， 能够慢慢地恢复 。
当然 ， 如果已经发生了更严重的情况 ， 比如引起了外翻、内翻等状况 ， 则要及时就医 ， 及时遵照医嘱进行诊断治疗 。
4.在这个审美主流的时代 ， 高跟鞋是女性朋友们面对职场、情场的必备利器 ， 而鞋跟愈加尖细甚至只有前掌着地的高跟鞋慢慢成为一种潮流 ， 穿着时的受力平衡点是很难掌握的 ， 以至于容易失衡而导致经常崴脚的情况发生 。 
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这种情况下 ， 要尽量减少穿高跟鞋的次数 ， 以减少崴脚的机率 ， 避免更严重的后果发生 。
总之 ， 不管是哪种情况导致 ， 都不要抱着侥幸心理 ， 认为可以自行恢复 ， 所以放任不管 。 应该在发生更严重的后果前多加重视 ， 做到及时就医、及时治疗 。
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