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中医朱医师|秋季食疗养生，四种食物家中常备，滋润身体，越来越健康

大家好 ， 我是中医朱医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
中医朱医师|秋季食疗养生，四种食物家中常备，滋润身体，越来越健康
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秋季养生少不了它 ， 它就是柚子其内含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素 ， 这是其他水果难以比拟的 。 柚肉中还富含维生素C以及类胰岛素等成分 ， 有降血糖、降血脂、减肥、美肤养颜等功效 。 经常食用 ， 对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用 ， 对肥胖者有健体养颜功能 。 此外 ， 柚子含有生理活性物质皮甙 ， 可降低血黏度 ， 减少血栓的形成 ， 因此对脑血管疾病也有预防作用 。 要根据个人体质来适量食用 。
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身体健康 ， 离不开西红柿西红柿性微寒 ， 可养阴生津、健脾养胃、平肝清热 ， 适于热病伤阴引起的食欲不振、胃热口渴等症 。 西红柿含有的番茄红素是一种抗氧化剂 ， 可抑制某些可致癌物氧自由基 ， 防止癌的发生 。 研究表明 ， 常吃西红柿会降低晒伤风险 。 糖尿病患者既可以把西红柿当做蔬菜 ， 又可以当做水果食用 。 科学的饮食搭配有利于身体健康 。
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想要身体健康 ， 建议吃一些玉米玉米中含有硒和镁 ， 具有制癌和防癌的作用 。 硒能加速体内过氧化物的分解 ， 使恶性肿瘤得不到氧的供应 ， 从而被抑制；镁既能抑制癌细胞的生长 ， 又能使体内废物尽快排出体外 ， 从而起到防癌作用 。 合理搭配饮食 ， 身体更加健康 。
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【中医朱医师|秋季食疗养生，四种食物家中常备，滋润身体，越来越健康】秋季养生少不了它 ， 它就是三文鱼籽三文鱼籽中不但含有丰富卵磷脂和一定数量的微量元素锌 ， 它还含有一种独特的奥米脂肪酸 ， 这种物质能直接作用于人类的大脑 ， 可以营养神经元 ， 提高人类脑细胞活性 ， 能让人类大脑功能明显增强 ， 那些处于生长发育期的青少年食用它以后还能促进智力发育 ， 提高记忆力 ， 而中老年人群多吃一些三文鱼籽 ， 还能预防老年痴呆和记忆力减退 。 身体健康 ， 工作生活才能更好 。


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