Array|你知道生活中有哪些变瘦的小妙招吗？
现在的人 ， 大多以瘦为美 ， 我们第一眼看人 ， 首先绝对会看这个人整体的身材 ， 再看这个人的脸 ， 都说现在都是看脸的世界 ， 这话一点也没错！所以减肥就成了我们当代人必谈的一个话题 ， 只要不是特别瘦的人都想知道所有减肥的小窍门 ， 多一个不多！
所以 ， 今天小编就送上本人亲试以及周边朋友提供的十个减肥小窍门 ， 让你随时随地想减肥就减肥 ， 任性！
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一、多喝水
体内缺水是我们很多人都存在的一个问题 ， 体内缺水不仅仅缺的是水分 ， 还会导致缺少很多物质 ， 因此 ， 要多喝水 。多喝水可以使我们的新陈代谢率增加大约30% 。
二、踮脚
当我们在站立的时候 ， 可以多踮脚 ， 当前脚掌着地的时候 ， 脚后跟提起；当脚跟撑地的时候 ， 前脚掌提起 。反复做这个这个动作 ， 不仅能减肥 ， 据说还能长高哦！
三、下蹲
蹲下捡东西的时候 ， 保持背部挺直 ， 膝部弯曲 ， 记住不是腰部弯曲哦 ， 这样有助于保护你的后背 ， 并且强化你腿部的力量 。
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四、拳头敲打身体
不管你坐着还是站着 ， 主要场合允许 ， 你都可以手握拳用适当的力度来敲打你的腰部、大腿、小腿及其他你要减肥的部位 。
五、弃电梯爬楼梯
无论你去上班还是回家还是去哪 ， 只要有电梯的地方 ， 你都选择爬楼梯 ， 当你犯懒不想爬楼梯的时候 ， 就想想你身上的肥肉 。
六、放松
现在的人都很有很大的压力 ， 压力会导致身体释放皮质甾醇 ， 它能让更多热量转化为脂肪 ， 所以放轻松很有必要 ， 不仅要心情放松 ， 身体也要放松哦！
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七、动手做家务
减肥不能少的就是少吃多动 ， 当你在家无事做的时候 ， 就动动手收拾收拾家务 ， 这样不仅家里干净整洁了 ， 还能帮助你减肥 。
八、出门多走路
现在出门有很多的交通工具可以供你选择 ， 短距离的就有共享车系列 ， 但是我们要减肥的话就不要再骑车了 ， 选择步行吧 ， 能走就走 ， 既锻炼了身体又减了肥 。
九、走路挺胸抬头
都说站有站姿、坐有坐姿 ， 那走路也有走姿 ， 我们走路的时候千万不要有含胸、弓腰、拖沓等的坏习惯 ， 我们走路要抬头挺胸、从容、平稳、走直线！
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十、少穿高跟鞋、多穿平底鞋
【Array|你知道生活中有哪些变瘦的小妙招吗？】不知道是什么时候开始 ， 人们有了穿高跟鞋减肥的错误想法 。穿高跟鞋会令走路时重心向外 ， 不但对骨骼不好 ， 而且令身材变形 ， 很容易使拇指外翻及有鸡眼等问题出现 。再者穿高跟鞋也会让你脚步放慢 ， 穿平底鞋会让你走得更快一点（快走也是减肥的一种方法） 。
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