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儿科医生雨滴|亲妈送女儿去奶奶家，3个月后再见面差点没认出，神似“米其林”( 二 )


同时注意限制孩子摄入过多的高脂肪、高热量食物 ， 可以用蔬菜、瓜果等代替 。
儿科医生雨滴|亲妈送女儿去奶奶家，3个月后再见面差点没认出，神似“米其林”
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2、缺乏活动
如今许多孩子的娱乐活动基本就是待家里看电视玩手机 ， 运动的时间很少 。 但运动量减少 ， 人体消耗的热量就少 ， 进而容易导致肥胖 ， 而且肥胖之后更不愿意运动 ， 陷入恶性循环 。
应对方法：运动是减肥最好的方式 ， 家长们可以从小就培养孩子热爱运动的习惯 ， 多抽出时间 ， 陪孩子一起进行户外活动 ， 并观察孩子对什么运动比较有兴趣 ， 建立运动爱好 。 逐渐让孩子养成运动的习惯 ， 消耗掉体内多余的热量 ， 确保孩子更加健康 。
此外 ， 家长们也可以和孩子一起定期进行自我检测 ， 详细记录自己的体重、活动与饮食等情况 ， 进行自我管理 ， 建立起良好的饮食与行为习惯 ， 保障身心健康 。
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