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姬姐聊情感|杨天真为控制血糖而切胃？自律的老板，放纵的健康( 二 )


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同事和朋友都认为我是一个自律的人 ， 但在我先生眼中 ， 我又是一个非常不自律 ， 甚至有点懒惰的人 。
为什么我在他们的眼中是如此矛盾的呢？是他们都看错了吗？还是我是一个分裂的人？
其实只因为他们是从不同维度去看我的 。
在工作和学习中 ， 我大部分时间都能做到自律 ， 而且几乎是不用花费是什么力气就做到了 ， 但在做家务这件事上 ， 我几乎就是一个“懒癌晚期患者” 。
工作和学习 ， 我的动机是很明确的 ， 工作和学习是我追求自我价值和保证经济来源的渠道 ， 我也从中获得了很多的成就感 ， 这些又不断地刺激我做的更好 ， 这形成一个正循环 。
而做家务这件事 ， 对我来说 ， 动机就没那么明显了 ， 所能来带的价值和工作相比也非常有限 ， 所以在潜意识里 ， 我已经把这件事排除在外 。
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杨天真在视频中说到：“在做不到的事情上选择放弃 ， 在能做到的事情上 ， 就一往无前 。 ”
我倒是觉得她说的“放弃”是打引号的 ，更多的应该是指从其他方面去想办法去达到我们最后想达到的结果 。
虽然我对切胃来保持血糖这件事不太认可 ， 但这并不妨碍我们去理解她做事的方法和态度 。
在一些并不妨碍我们成长和正常生活的事情上 ， 做不到自律又如何？只要我们有其他办法达到想要的结果也是可以的 。
比如在做家务这件事上 ， 我从来都不掩饰我的懒惰 ， 因为如果想达成整洁的目标 ， 我可以通过和先生分工合作或者找一个钟点工阿姨来解决这件事 。
我们做不到早起又如何 ， 我们并不是为了早起而早起 ， 而是因为我们有需要完成的目标才早起 。
如果有其他的方法可以不用早起也能完成目标 ， 那为何不选择轻松一点的办法呢？
姬姐聊情感|杨天真为控制血糖而切胃？自律的老板，放纵的健康
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当然如果在某些事情上 ， 我们必须保持自律 ， 但坚持起来又很痛苦 ， 很难 ， 那么我们何不想一些有趣的办法来帮助自己达到自律呢？或者给自己创造一个有利于帮助自己保持自律的环境呢？
记得语姐姐曾经分享过一个关于在学习上保持自律的办法 。
她根据峰终定律制定了一个学习的停止时间 。
峰终定律说的是：人们对一个过程体验的记忆 ， 不决定于体验的平均值 ， 而是决定于这个过程中体验的峰值 ， 以及最后临近结束的“最终体验” 。
为了给学习以更好的体验 ， 每次语姐姐都会在学习的最后几分钟做她最喜欢的总结部分 ， 这样下次开始学习就比较容易 。
如何给自己创造一个有利于自己保持自律的环境呢？
其实也很简单 ， 如果你想运动 ， 就去和喜欢运动的人在一起 ， 如果你想坚持看书 ， 就和一群爱看书的人在一起 ， 或者去图书馆.....
其实对于是否“自律”这件事 ， 真的不必过于焦虑 ， 因为我们最终的目标并不是去追求所谓的自律 ， 而是要达成某个结果 。
【姬姐聊情感|杨天真为控制血糖而切胃？自律的老板，放纵的健康】而假如那个结果是你特别喜欢的 ， 你的自律将不再依靠外部的边界和规则 ， 而是依赖内心愉悦的驱动 ， 那就是最高级的自律——“自我” 。


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