养生朱医师|秋季养生推荐常吃4种食物，补血养颜，祛皱抗衰，呵护肌肤
秋季养生推荐常吃4种食物 ， 补血养颜 ， 祛皱抗衰 ， 呵护肌肤
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活海胆中还含有多种人体正常代谢时必需的微量元素 ， 其中微量元素磷铁钙锌等的含量都比较高 ， 这些物质可以促进骨骼发育 ， 也能提高人类脑细胞活性 ， 经常食用能健脑益智 ， 预防骨质疏松 ， 而它含有的微量元素铁在被人体吸收以后 ， 还能促进骨髓细胞再生 ， 增强人体造血功能 。 适当吃一些 ， 补充身体营养 。 
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苹果是我们生活中最常见的水果之一 。 苹果中的天然粗纤维和其他成分有助于调节新陈代谢 ， 促进肠道蠕动 ， 排出体内毒素和垃圾 ， 起到排毒祛湿 ， 刮油消脂的作用 。 当你早上醒来或者睡前吃个苹果时 ， 脂肪不容易积聚在你的腹部 ， 难闻的气味也不容易出现在你的嘴里 。 不会有口臭 。 
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每个月女性都会来一次例假 ， 俗话说“十个女人九个虚” ， 因为女性很容易体寒 ， 有的女性还会出现手脚冰凉怎么睡都睡不暖的 ， 炎热的夏天也不会觉得热 。 大蒜是一种很温补的食材 ， 可以试试放几瓣大蒜在枕头下面 ， 枕着睡觉坚持几天 ， 可以帮助消除身体的寒气 ， 你会感觉身体更舒服 。 
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【养生朱医师|秋季养生推荐常吃4种食物，补血养颜，祛皱抗衰，呵护肌肤】它是韭黄韭黄是一种性质温和的健康蔬菜 ， 它能温补肾阳 ， 可以提高人类肾功能 ， 预防缓解男性的阳痿和早泄 。 九华还是一种能补肝益胃的健康食材 ， 它含有的挥发油不单能疏调肝气 ， 还能开胃消食 ， 能增加食欲 ， 提高人体消化功能 。 对身体有好处 ， 可以适当吃一些 。
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