儿童饮食|秋季月子食养｜滋补、去燥、助恢复，下奶不用愁( 二 )
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2、将黑鱼片码放好煎制一下 ， 煎好一面后用筷子翻面也煎一下 。 反面煎好后倒入适量的开水 ， 下入准备好的山药块 。
3、将刚捞起的姜片和葱段再放入其中 。 大火烧开后 ，盖上盖 ，转为小火三十分钟 ， 炖好后加入适量的盐和胡椒粉调味 ， 盛入碗中 。
【儿童饮食|秋季月子食养｜滋补、去燥、助恢复，下奶不用愁】秋季坐月子 ， 小悦提醒各位宝妈们要注意饮食选择 ， 滋补有度 ， 希望宝妈都能够合理安排饮食 ， 尽快帮助自己恢复健康状态 。
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