谷秋健康|夏季高温易中暑，富硒姐姐鸡蛋提醒，做好防护，可别掉以轻心
“春困秋乏夏打盹”这话一点也不假 。 在夏天很多人会发现即使前一天晚上睡眠很充足 ， 但到了第2天 ， 中午仍然感觉困倦 ， 进而导致精神萎靡 。
所以中午一定要午睡 ， 能够为下午的工作学习带来精力 ， 而且还能有效的保健身体 ， 这些都是值得大家注意的事情 ， 所以夏季午休是很重要的 。
2.饮食要清淡
饮食要清淡 ， 指的是不要吃太过油腻 ， 太咸、太辣的食物 。 这是由于很多人在夏季高温下容易食欲不振 ， 想通过一些有刺激性味道的食物来激起食欲 。
尽管辛辣的食物很开胃 ， 但一定要少吃 。 否则对于一些本身肠胃虚弱的人来说会造成很大的刺激 。 而且夏季容易上火 ， 清淡的食物能够让人平心静气 ， 清心降火 。
3.心情很重要
很多人在夏季莫名的感到情绪波动大 。 在夏天保持平常心是很重要的 ， 这时候可以选择静坐或者是在室外温度不太高的时候锻炼身体 。 在心情感到烦躁的时候 ， 要学会自己梳理情绪 。 如果假期光轮情绪波动大 ， 很容易出现一些危害 ， 即便不能够预防中暑 ， 但对于保持身体健康还是有益的 。
在学习和了解了中暑相关的症状和知识之后 ， 家里可以常备一些防暑的药物 ， 以备不时之需 。
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